對於糖尿病患者來說，低脂牛奶是否更健康，這是真的嗎？

糖尿病可以增加人的骨折和骨質疏鬆症的風險。該聲明在美國糖尿病協會（ADA）的主持下發表在糖尿病預測雜誌上。出於這個原因，糖尿病患者需要像牛奶這樣的富含鈣的食物來保持骨骼強壯並保護他們免受骨質疏鬆症的侵害。

那麼，什麼樣的牛奶對糖尿病患者有益？真 低脂牛奶 與其他類型的糖尿病相比，糖尿病患者更健康嗎？

為什麼糖尿病患者需要喝牛奶？

在討論更多關於糖尿病的牛奶類型之前，您需要知道為什麼糖尿病患者需要喝牛奶。

根據 國家關節炎和肌肉骨骼和皮膚病研究所患有1型糖尿病的人通常骨密度低。這種情況與身體無法產生胰島素有關，即使胰島素可以增加骨骼生長和力量。

此外，患有1型糖尿病的人也有很高的骨折風險。這是因為糖尿病患者通常具有視力問題和神經損傷，這增加了跌倒和骨折的風險。此外，2型糖尿病患者的不健康生活方式也會干擾骨骼健康。

根據對試圖減肥的人進行的研究，除了富含鈣，​​鎂，鉀和維生素D之外，人體的乳汁需求也被證明能夠減肥。本研究由322名健康人，2型糖尿病患者和心髒病患者組成。

因此，與每天只喝半杯的人相比，消費最多的牛奶（約355毫升或約1.5杯）的人減重多達2.27千克。因此，除了保持健康和強壯的骨骼外，用於糖尿病的牛奶還可以減少多餘的體重，這通常會刺激患者 2型糖尿病。

低脂牛奶對糖尿病患者更健康嗎？

牛奶是糖尿病患者的良好鈣源。事實上，根據 美國糖尿病協會和美國農業部，牛奶可以被糖尿病患者食用。但是，由於糖尿病會增加患心髒病的風險，那麼你需要選擇合適的牛奶類型。富含碳水化合物，糖和脂肪的牛奶是一種需要避免的牛奶。

Constance Brown-Riggs，MSEd，RD，CDE，CDN，營養與飲食學院的發言人和圖書作者 非裔美國人與糖尿病一起生活的指南，聲稱低脂或脫脂牛奶對糖尿病患者來說是一種非常好的飲料。

因此，美國糖尿病協會建議每天食用2至3杯低脂牛奶。低脂牛奶是鈣和蛋白質的良好來源，對糖尿病患者的身體健康有益。

除了低脂牛奶，你還可以喝豆漿和 杏仁奶 作為替代方案。但是，不要只選擇牛奶。您仍然需要小心看到包裝標籤，您要購買的牛奶是否含有額外的糖。嘗試選擇不添加糖的低脂牛奶，這樣血糖水平就不會增加，從而惡化你的健康狀況。