內容:
- 醫療視頻: 【OUDA穿搭课堂】《穿高跟鞋不累的技巧》穿高跟鞋走路脚疼痛难忍？只需这个小东西穿上鞋子走一天也不怕累
- 使用高跟鞋時腳會發生什麼？
- 如何緩解穿高跟鞋引起的腳痛？
- 1.浸泡腳
- 2.拉伸
- 3.用冰壓縮
- 4.按摩腳部
醫療視頻: 【OUDA穿搭课堂】《穿高跟鞋不累的技巧》穿高跟鞋走路脚疼痛难忍？只需这个小东西穿上鞋子走一天也不怕累
高跟鞋是女性生活方式的一部分，無法釋放。在某些情況下，高跟鞋成為一種需要使用的強制性物品。儘管在使用高跟鞋時腿部看起來很漂亮和水平，但是後果不容小覷，特別是如果使用時間過長而經常。那麼，如何緩解因穿高跟鞋而導致的腳痛？
使用高跟鞋時腳會發生什麼？
澳大利亞昆士蘭科技大學臨床科學學院教授Lloyd Reed表示，高跟鞋走路會給腳前部帶來過大的壓力，特別是在大腳趾關節下。
幾乎所有的體重都將由前腿支撐。因此，這種情況很少會引起大腳趾關節疼痛，腳足或足蹠痛以及足跟或足底筋膜炎下的疼痛。
此外，各種研究還發現腿部和手腕腫脹是穿高跟鞋的結果，不容小覷。這是由循環中的問題引起的，該問題最終抑制了腿部的血管，直到它最終膨脹。這種情況最終會讓腳感到疼痛，讓你很難走路。
如何緩解穿高跟鞋引起的腳痛？
雖然它可以引起各種危險，但不必擔心，你仍然可以使用高跟鞋，只要它們不過量。但是，當白天使用高跟鞋後疼痛發作時，您可以採取以下方法來幫助減少疼痛：
1.浸泡腳
將腳浸泡在撒有瀉鹽的溫水中可以幫助緩解疼痛。瀉鹽是鎂和硫酸鹽的天然礦物質，可以通過皮膚吸收，緩解包括腳在內的患病身體部位。
這種鹽中的鎂含量可以幫助減少炎症和腿部痙攣。溫水有助於擴張血管，打開皮膚毛孔。在向後傾斜的同時將腳浸泡20分鐘，使身體再次鬆弛。
2.拉伸
拉伸可以幫助因穿高跟鞋而引起的疼痛。怎麼做很容易，你只需要坐下來向前伸直雙腿。然後，用雙手彎曲身體並伸直雙腳，保持約10秒鐘。然後以相同的坐姿，將一條腿向胸部彎曲並保持60秒。然後，換腿並重複，直到你感覺好些。
然後，嘗試站起來並沿順時針和逆時針方向轉動腳踝。這種伸展可以幫助促進循環並消除小腿中多餘的液體，使其看起來腫脹。
3.用冰壓縮
如果你的腳感到悸動並經歷發紅，那麼你可以用冰敷它們。冰可以幫助收縮血管並減少腫脹。這很容易，用冰塊融化冰塊或冰，然後包裹你的小腿。切記不要將冰塊直接放在皮膚上，因為它會對皮膚組織造成傷害。重複直到你感覺好多了。
4.按摩腳部
按摩雙腳有助於緩解疼痛。您可以自己動手或向專業治療師尋求幫助。按摩有助於平滑血液循環，減少淋巴腫脹，減輕因穿高跟鞋而導致的輕微傷害。
