遠行時正確處理腹瀉的小貼士

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• 遠行時克服腹瀉
  
• 腹瀉伴輕度至中度脫水
  
• 腹瀉嚴重脫水
  
• 腹瀉時禁食食物和飲料
  

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由於腹瀉來回上廁所排便可能會極大地擾亂您旅行的舒適度。那麼在遠距離旅行時應該採取什麼措施來克服腹瀉呢？這是怎麼回事。

遠行時克服腹瀉

腹瀉通常是由您在整個旅程中消耗的食物或飲料中的細菌污染（不保證是乾淨的）引起的。

如果您在旅行期間出現腹瀉，可以根據其嚴重程度採取一些治療腹瀉的方法。

腹瀉伴輕度至中度脫水

大多數腹瀉病例一般可用以下方法治療：

• 多喝水以防止脫水。
• 服用非處方藥，如洛哌丁胺（如Imodium）來控制症狀。這種藥物有助於降低你來回浴室的強度。

在將藥物給予嬰兒或兒童之前，請務必閱讀正確使用包裝中所列藥物的說明。孕婦和三歲以下的兒童應避免使用含有鉍的藥物，如Pepto-Bismol或Kaopectate。

如果醫生給你開了處方，可以考慮服用抗生素。

您還可以喝ORS解決方案來恢復丟失的體液。 ORS解決方案可以在最近的藥店或藥店購買。如果您處於腹瀉狀態，如果您在自己的位置找不到藥房或藥店，則應自行包裝以下成分混合ORS溶液。

• 半茶匙鹽
• ½茶匙小蘇打
• 4湯匙糖
• 1升水

你可以和食物一起喝ORS。

腹瀉嚴重脫水

嚴重脫水的腹瀉的特徵是排便次數非常頻繁，因此身體會失去大量的液體並使您感到非常虛弱。嚴重脫水也通常表現出脫水症狀，例如口乾，排尿頻率降低，尿液顏色變深和眼睛凹陷。

緊急情況包括伴有脫水症狀的嚴重腹瀉。因此，通過以下方式克服嚴重腹瀉：

• 立即尋找緊急醫院急診室以獲取靜脈輸液，以便身體仍能獲得液體攝入量。
• 如果最近的急診室的位置足夠遠或者您遇到交通堵塞，那麼繼續喝水以防止脫水變得更糟。

腹瀉時禁食食物和飲料

如果您在度假旅行期間出現腹瀉，請避免使用會導致症狀惡化或增加脫水風險的咖啡因和乳製品。沿途保持飲用水或含有電解質的飲料。它也可以是茶，果汁或清湯。

當腹瀉開始改善時，添加複合碳水化合物的攝入量，如鹽漬餅乾，新鮮小麥穀物，香蕉，土豆，米飯和麵條。在腹瀉和恢復期間不要吃高纖維食物。腹瀉消失後，您可以恢復正常飲食。

假期腹瀉是非常不愉快和令人不安的。如果可能的話，快速訪問最近的診所進行治療，這樣您就可以再次享受旅行。