對貧血患者進行健康禁食的提示

內容:

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• 貧血期間安全禁食的提示
  
• 1.諮詢醫生
  
• 2.注意黎明時的食物攝入量并快速打破
  
• 3.避免身體活動太重
  

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患有貧血症的人可能會很快，但當然準備工作必須更加成熟。因為長時間不攝取食物會加重出現的貧血症狀。 那麼，如果您想在貧血期間禁食，有哪些安全提示？

貧血期間安全禁食的提示

通過以下提示防止貧血症干擾您的敬拜。

1.諮詢醫生

禁食前諮詢醫生對於那些確實患有某些疾病（如貧血症）的人尤其重要。即使兩者都有貧血症，每個身體的症狀和狀況的嚴重程度也可能不同。在諮詢時，您將能夠確定您的身體狀況是否足夠適合長達一個月的禁食時間。

如果檢查結果良好，醫生一般會在貧血期間給你開綠燈。但是，醫生也可能會提供一些您在禁食時可能會也可能不會做的規則。

2.注意黎明時的食物攝入量并快速打破

貧血通常由缺乏鐵，葉酸和/或維生素B12引起，其同樣有助於產生紅細胞。所以，s增加血液的一種簡單方法是在黎明和開齋飯期間為這三種營養素提供足夠的營養。

• 鐵 最常見於紅肉. 但如果你是一個不吃肉的人，你仍然可以從蛋黃，海鮮，小麥，綠色蔬菜，水果，種子和堅果中攝取鐵。 您還需要在飲食中添加維生素C的食物來源，以幫助身體更有效地吸收鐵。
• 葉酸通常存在於豌豆，扁豆，橙子，小麥製品，肝臟，甜菜，西蘭花，捲心菜和菠菜等食物中。
• 維生素B12 許多包含在h牛肝，魚，紅肉，雞蛋，牛奶和加工產品，以及穀物。維生素B12也存在於一些促進血液的蔬菜和水果中，儘管含量很少。

3.避免身體活動太重

另一個同樣重要的禁食是足夠的休息。貧血會使你經常感到疲倦，虛弱和昏昏欲睡，因為身體沒有足夠的富氧血液。您也可能容易出現頭暈或頭痛，臉色蒼白，呼吸急促，手腳冰涼。

貧血的症狀可能會妨礙您的順利跑步。然後s最好避免過多的身體活動，這會讓你感到疲倦。這不僅可以讓您輕鬆快速，還可以在您到達健康的一天之前照顧您的整體健康狀況。