如果您在Sahur期間吃太多鹹的食物，這是影響

內容:

• 為什麼黎明時的鹹食會讓我們在禁食期間口渴？
  
• 鹹的食物也可以使你的胃咆哮
  
• 你一天能吃多少鹽？
  

即使你的禁食沒有達到半天，你有沒有感到口渴？黎明時分缺乏飲酒可能是原因。但是，它也可能是你吃的時候吃的食物所產生的干渴。如果你在黎明吃太多鹹的食物，這可能發生在你身上。因為鹽食物變成了讓口渴出現的食物。

為什麼黎明時的鹹食會讓我們在禁食期間口渴？

如果你習慣吃含有高鹽的食物，那麼你實際上有更快脫水的風險。大多數鹽由稱為鈉的營養素組成。在體內，鈉確實起主要作用，即作為體液的調節劑，因此如果水平不正常則會破壞液體的量。

所以這樣，當你吃含有大量鹽分的食物時，身體會吸收鈉，直到它最終進入血液。如果血液中的量太多，吃鈉會吸引身體細胞中的液體。

這導致身體的細胞缺乏液體，最終一些身體功能發生變化。然後為了克服這種情況，身體會立即向大腦發出身體缺乏液體的信號。大腦也會對產生口渴的信號作出反應。因此，鹹味和鹹味食物包括在sahur期間應減少的食物

鹹的食物也可以使你的胃咆哮

鹽不僅是一種讓你口渴的食物，而且可以使你的胃更快，並且經常因飢餓而發聲。甚至有幾項研究證明了這一點。

來自研究人員的研究 范德比爾特大學 其中指出，食用過量鹹味和鹹味食物的人往往經常和快速飢餓，而不是那些不吃鹽食物的人。

你一天能吃多少鹽？

對於那些沒有高血壓，心髒病或其他各種慢性病史的人，你應該每天攝入6克或一茶匙的鹽。世界衛生組織的建議是將每日最大鈉攝入量限制在2300毫克，估計鈉的量在一茶匙鹽中。

如果您患有高血壓或慢性疾病，如腎臟疾病，心髒病和糖尿病，鈉攝入量的限制並不像健康人那麼多。這取決於每種身體狀況。

那麼禁食怎麼樣？鹽或鈉的限量是否仍然相同？是的，鹽攝入量的限制與正常日期沒有差別。相反，你應該進一步限製鹽的使用，因為鹹食是使口渴出現在快速時間的食物。