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醫療視頻: 「痛風飲食法」必備四飲食！「櫻桃」這樣吃更是「痛風救星」！語音文章
櫻桃是一種受歡迎的水果，因為它們味道甜，含有大量的水。但事實證明，許多研究表明，櫻桃對健康的益處非常大！一項研究表明，患有痛風的人可以通過每天食用約20顆櫻桃來減少一半的複發風險。
雖然 這項研究並不能證明原因和結果，只是在吃櫻桃和痛風反復發作的風險較低之間似乎存在聯繫。
每天吃20顆櫻桃可以減輕痛風的痛苦
一項研究發表在期刊上 關節炎和風濕病 研究了多達633名有痛風的參與者，他們被建議每天至少食用20顆櫻桃，持續兩天。因此，食用櫻桃的參與者佔35％，痛風風險較低。
當櫻桃與a結合時llopurinol - 減少血液中尿酸水平的藥物，可以將痛風發作的風險降低75％。
櫻桃提取物可以減少40％的炎症風險
痛風發生在尿酸在體內積聚，在關節和周圍組織中形成晶體時。這會引起引起疼痛和腫脹的炎症反應。
一般來說，痛風發作往往會在腳趾，膝蓋和腳踝的關節處復發。此前，在一項小型研究中，研究人員建議吃櫻桃和櫻桃產品，這些產品可以降低體內尿酸水平和炎症。
在這項研究中，研究人員轉而從事在線研究，涉及過去一年有633名有痛風發作的參與者。參與者的醫療記錄用於確認他們對痛風的診斷。
參與者被要求回答關於可能影響痛風風險的各種潛在因素的調查問卷，包括在痛風發作前兩天內食用櫻桃或櫻桃提取物的影響。在t之後在沒有炎症的三個月裡，他們再次被要求回答同樣的問題。
結果是：
- 過去兩天定期服用兩份櫻桃，痛風風險降低50％
- 在最近兩天服用櫻桃提取物，由於痛風導致炎症的風險降低40％
櫻桃含有高抗氧化劑
其他櫻桃的好處是含有櫻桃 花青素 即在紅色和紫色水果或蔬菜中發現的抗氧化色素，如櫻桃，甜菜，藍莓，覆盆子，葡萄和其他具有有益特性的產品。
櫻桃中含有的抗氧化劑可以抵抗引起炎症和細胞和組織損傷的自由基。已顯示櫻桃含量中的花色素苷不僅具有強抗氧化劑並且可用於緩解炎症，而且能夠抑制癌細胞的發育。
櫻桃的另一個好處是櫻桃可以對抗損害眼睛的自由基。櫻桃可作為黃斑變性的自然療法和青光眼的自然療法，因為它們含有高抗氧化劑，有助於防止眼睛受損。
