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銅是人體所需的礦物質。這種礦物質可以從各種來源獲得，例如食物或補品。銅物質可以在所有身體組織中發現，並在紅細胞中起作用並維持神經細胞和免疫系統。身體中的大部分銅都存在於心臟，大腦，心臟，腎臟和骨骼肌中。更清楚的是，下面回顧銅的好處以及過量消耗的風險。
銅對健康的好處
以下是銅對健康的各種好處，這對您來說很重要：
1.發揮膠原蛋白的作用
銅在膠原蛋白和彈性蛋白的生產中起重要作用，這對健康組織很重要。如果沒有足夠的銅攝入量，身體就無法修復和更換受損的結締組織或膠原蛋白。由於膠原蛋白不足，這可能導致關節功能的錯誤。
引自醫學新聞今天，研究人員認為銅可能具有抗氧化特性，可以幫助防止皮膚老化。
2.預防骨質疏鬆症
銅可以幫助預防骨質疏鬆，導致骨質疏鬆症。一項針對45-56歲健康女性的研究發現了相當有趣的證據。每天服用3毫克銅補充劑的女性骨密度沒有降低。相反，給予安慰劑藥丸（空藥丸，沒有任何物質）的女性實際上經歷了骨礦物質密度的顯著降低。
3.保持心臟健康
引自讀者文摘的專家指出，足夠的銅攝入有助於保持低膽固醇水平，防止心律失常（心律不齊），並防止高血壓。
為此，每天從食物和補品中攝取銅攝入量，以保持心臟健康，避免可能導致損害的危險疾病。
4.保持豁免權
經歷過銅缺乏症的人會經歷稱為中性粒細胞減少症的病症。中性粒細胞減少症是白細胞或中性粒細胞從正常量減少的病症。雖然白細胞在維持免疫系統方面非常重要，因為它有助於對抗感染。所以，如果你的日常生活中缺乏銅，你的身體就會更容易受到疾病和其他感染。
過度消耗銅的風險
除了具有健康益處外，還有一些風險也可能由銅引起。如果出現以下情況，您很容易發生銅中毒風險：
- 服用銅補充劑超過推薦劑量。
- 喝含銅量高的水，如井水或儲存在銅管中的水。
- 暴露於含銅量高的化學品。
- 使用銅基烹飪工具。
當您遇到銅中毒時，您的身體會出現各種症狀，例如：
- 堵嘴
- 腹瀉
- 黃疸
- 肌肉疼痛
- 肝臟受損
- 心力衰竭
- 腎功能衰竭
此外，您還可以體驗一種名為Wilson病的疾病。當肝臟無法去除多餘的銅時會發生這種情況。結果，銅會積聚在各種器官中，如大腦，心臟和眼睛。如果不及時治療，威爾森氏病可能危及生命並導致死亡。
