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醫療視頻: 你對精子的了解深嗎 2
精子和精液是兩種不同的物質或物質。精子細胞是精液的一部分。通常它只能用顯微鏡看到。同時，精液是由陰莖釋放的發白和濃稠的液體。精液中的這種精子會與卵子（卵子）相遇，形成受精卵，即胎兒的胚胎。在成為準備給卵子受精的精子細胞之前，精子需要很長時間才能產生睾丸。在睾丸中形成精子細胞的過程稱為精子發生。
了解精子發生的過程
精子發生是在雄性睾丸中形成精子細胞的過程。精子發生本身來自“精子”這個詞，它具有種子的意義，而“起源”則意味著分裂。
精子細胞在睾丸的生精小管中產生。在管壁內，許多細胞隨機分散，稱為支持細胞。該細胞用於為未成熟的精子細胞提供食物。當精子細胞成熟（精原細胞）時，精原細胞（精子乾細胞）會通過有絲分裂和減數分裂而繁殖。
從精原細胞中，精子細胞將通過有絲分裂變為初級精母細胞。之後，初級精母細胞將減數分裂分為相同大小的次級精母細胞。通過第二次減數分裂階段，次級精母細胞再次分裂成四個相同形狀和大小的精子細胞。 Spermatid是最終階段，最終變成成熟的精子細胞（精子），當一個人射精時，準備與精液一起釋放。
一個未成熟的種子細胞需要長達74天才能達到最終成熟度。在精子發生過程中，每天將產生超過3億個精子。不幸的是，從那麼多，只有大約1億個精子細胞在最後的過程中完美成熟。
精子細胞非常小
成熟的精子有一個橢圓形的扁平頭和一個波浪形的尾巴。用肉眼看不到精子，因為這些細胞非常小，從頭到尾計算約0.05毫米。
精子的頭部有一條染色體，還有一個稱為頂體的體結構。 Akrosom含有透明質酸酶和蛋白酶，它們都能夠穿透卵細胞層。在頂體的中心有一個小的線粒體，用於提供能量來移動精子的尾巴。
以健康的生活方式提高精子質量
健康的精子是男性生育的關鍵。如果您和您的伴侶計劃生孩子，那麼改變您的生活方式會更健康是主要配方。因此，不僅影響男性生育的年齡因素，因為生活方式也可以決定您和您的伴侶計劃懷孕計劃的成功。
以下是一些可以提高精子質量的健康生活方式。
1.注意你的食物攝入量
您是否知道您每天食用的食物會影響精子質量？是的，影響男性精子質量的一個因素是食物攝入量。食物中的營養在提高精子質量方面起著重要作用，因此它有助於精子移動和受精。
因此，重要的是要確保您每天吃的食物含有均衡的營養和營養。除了讓你更健康，更健康，富含營養的食物也有助於提高精子質量和男性性喚起。
如果你的身體健康，你的性慾和精子質量也很好。這樣，你的生育率就會提高。這意味著您和您的伴侶正在計劃的懷孕計劃成功的機會可能更大。
2.戒菸
吸煙是一種不健康的習慣，對身體有很多負面影響。可能發生的一種情況是乾擾生育。是的，有幾項研究表明，男性主動吸煙者患陽痿的風險很高。此外，已知吸煙男性精子的質量和數量也比不吸煙者差。
這就是為什麼，如果你想要孩子，現在嘗試戒菸。雖然這並不容易，但這並不意味著你根本無法做到，對吧？如果有必要，請不要猶豫，向最親近的人尋求支持，以便您的戒菸努力能夠順利和最佳地進行。
3.勤奮的運動
肥胖，即肥胖，可以乾擾精子的質量和數量，無論是形狀還是運動都不好。這就是為什麼保持理想的體重也是你需要做的健康生活改變之一。嗯，一種最佳控制體重的方法是定期鍛煉。此外，運動還可以使您的身體更健康，同時減少您的壓力水平。低壓力水平可以帶來愉悅感和積極思想。這對於您的伴侶懷孕計劃的成功肯定是有益的。
你不需要高強度運動。選擇符合健康狀況和您喜歡的運動類型。最重要的是，讓你的身體每天都在移動。
4.照顧你的生殖器官
維持睾丸溫度也是提高精子質量的另一種方法。這可以通過避免它來完成 習慣在熱水中浸泡或穿緊身褲。 因為睾丸周圍的高溫會降低精子質量，使你的精子生成受到阻礙。
5.與伴侶進行健康的性行為
你還需要在性生活之前清潔陰莖以獲得健康的性生活，因為性活動是感染傳播的最大來源。如果你想使用工具，比如 性玩具，c每次想要發生性行為都要洗乾淨。
避免在性交過程中改變伴侶，以避免性傳播疾病的風險。此外，你不應該在陶醉時發生性行為，因為這實際上可能引發危險的行為。
