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醫療視頻: [東森新聞]按摩椅保固內一再送修 業者：用太頻繁
在目前的技術進步中，似乎不可能不穿 手提電話 又名手機。所有涉及家庭，同學，商業夥伴和同事之間溝通的活動都可以通過手機完成。惠普不僅是一種重要的通信手段，還可以用作娛樂，如玩遊戲，聽歌和閱讀。當你玩很久的時候並不經常 手提電話，你感到手腕，手指疼痛，直到肘部疼痛折疊。那麼，有解決方案嗎？
為什麼我們不應該經常在手機上打字？
打字太多會引起炎症或肌腱炎，這可能導致手臂部位疼痛，痙攣和悸動。不再打字或玩手機後疼痛可能會消失。根據博士費城手中心的醫生梅雷迪思·奧斯特曼（Meredith Osterman）引用了Today.com的報導，疼痛幾乎與綜合徵相同。媽媽拇指’, 一些新媽媽剛開始經常抱嬰兒時經常會經歷的綜合症。
在年輕人中，這種疼痛可以被認為是關節炎的症狀。這是比賽的結果 比賽 並使用手機發送短信。根據Vipul N. Nanavati博士的說法，骨科專家和骨科專科醫院的上肢項目主任，巴爾的摩的Mercy醫療中心，Everyday Health引用，他說，關節炎是最常用於重複活動的手臂，那是在拇指上。重複抑制活動（例如打字）的症狀可能是手指，手腕，肘部，頸部，背部的嚴重關節疼痛，伴有麻木，僵硬，刺痛，發熱和力量喪失。
根據日常生活中引用的歐洲抗風濕病聯盟大會上的研究，由於頻繁玩手機和電子遊戲的強度，孩子們還會在手腕和手指上經歷關節疼痛。根據Nanavati的說法，沒有足夠的時間來研究遊戲之間的關係 遊戲 和SMS有早發骨關節炎的風險，但這是有道理的。
你如何應對因玩手機而導致的手部疼痛？
疼痛或疼痛可能確實是不可避免的，但您可以通過做一些伸展運動來減少疼痛。這可以減少初始症狀和重複運動損傷。保持伸展10秒鐘並重複運動八次。需要做什麼？
- 通過聯合和連接手指將手掌放在一起，當你伸出雙手時，慢慢地讓你的手掌離開你的身體。從肩膀到手指感受到這種伸展。
- 就像第一樂章一樣，雙手的手指交織在一起，但這一次將你的雙手放在頭頂。 感覺上半身和肩膀到手部的伸展。
- 伸出雙手放在你面前，確保你的肘部挺直，將手掌朝下放置，雙手合上，雙手向地板彎曲。
- 將手掌放在身體上，伸展雙手，此練習旨在伸展前臂和腕部肌肉。
- 盡量伸開雙手，伸展手指
如果您經常在手機上打字，如何防止手部疼痛？
以下是一些避免疼痛的建議方法，例如：
- 不要太用力 - 儘管此時幾乎所有的屏幕都已經改變了 觸摸屏，它仍然可以抑制神經。
- 使用指甲向下滾動顯示，而不是使用自己的拇指。
- 如果你必鬚髮送消息。我們建議發送短消息，不要同時輸入多條消息。如果您繼續發送信息，請每隔15或20分鐘休息一下手指和手。
- 在玩手機時，你的拇指習慣成為主要焦點。當你的拇指疼痛。您可以使用其他手指替代品。
- 不要把手機放得太久，最好把它放在桌子上，手機可以支撐 - 目前它已在市場上銷售。
- 無論你做的是什麼活動，都要保持良好的姿勢。
- 當你休息時，最好用它來行走，伸展，扭動或鬆開你的手腕。
- 當您休息時，請將手機放在遙不可及的地方。不要讓我們被手機奴役。
- 避免使肩膀和頸部酸痛的壓力。
- 使用功能 語音到文本 如果它在你的手機上，那麼當你厭倦了打字時，你的手指和手腕可以休息。
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