感冒或咳嗽時你不能喝牛奶嗎？

內容:

• 醫療視頻: 感冒咳嗽不需吃藥，喝這碗加了…的水，一晚就見效！！
  
• 你流鼻涕或咳嗽時喝牛奶，不是嗎？
  
• 生病時喝牛奶實際上有很多好處
  
• 除了牛奶，感冒或咳嗽時可以食用什麼？
  

醫療視頻: 感冒咳嗽不需吃藥，喝這碗加了…的水，一晚就見效！！

神話說，當流感被醫學界拒絕時，我們不應該喝冰。那麼，你有沒有聽說過其他的話說在感冒或咳嗽時喝牛奶也不好？這是真的嗎？請參閱以下說明。

你流鼻涕或咳嗽時喝牛奶，不是嗎？

大多數感冒和咳嗽病例都是由稱為鼻病毒的病毒感染引起的。這種病毒感染可以導致身體產生更多的粘液，因此你容易流涕，容易咳嗽咳嗽。

在感冒或咳嗽時喝牛奶會使痰的質地變厚，使喉嚨感覺比以前更癢和不舒服。但是，喝牛奶不會使身體產生更多的粘液。 2005年進行的一項研究的聲明也加強了這一點美國營養學院學報。 研究小組建議，在感冒或咳嗽期間喝牛奶並不能證明你的情況更糟。

然而，有時由牛奶引起的不舒服反應可能被誤認為是牛奶過敏。然而，牛奶過敏通常也會引起噁心，胃腸脹氣或腹瀉。

生病時喝牛奶實際上有很多好處

如果你沒有牛奶過敏或不耐受，那麼你可以隨時喝牛奶。包括你感冒或咳嗽時。

事實上，生病時喝牛奶可以帶來很多好處。牛奶是維生素，蛋白質和熱量的高食物來源，如果你沒有胃口，可以恢復體力。酸奶富含良好的乳酸菌，可以增強你的免疫系統。

梅奧診所的顧問醫生James M. Steckelberg博士說，在感冒和咳嗽期間喝冷牛奶甚至冰淇淋可以緩解喉嚨刺激。說在寒冷條件下服用的牛奶可以緩解喉嚨痛。

事實上，在感冒或咳嗽期間喝牛奶的好處仍然大於風險。如果您仍有疑問，請諮詢處理您的醫生。

除了牛奶，感冒或咳嗽時可以食用什麼？

如果你不能吃牛奶，你可以喝其他飲料，有助於緩解感冒和咳嗽的狀況，即茶。一杯溫茶可以緩解由於感冒引起的鼻子堵塞，緩解喉嚨痛。你也可以混合生薑茶。但是，也要確保你攝入足夠的水，這樣粘稠的粘液會更快地變薄，你的身體會恢復得更快。

流感和咳嗽時推薦的食物是鮭魚或金槍魚，富含歐米茄3，柑橘類水果或漿果，可以克服炎症，富含抗氧化劑，蘑菇，胡蘿蔔和甘藷富含β-胡蘿蔔素，可增強免疫系統。