身體更苗條，但為什麼不增重？

每個正在減肥的人都必鬚麵對許多挑戰。無論是因為飲食沒有產生結果，身體形狀沒有變化，甚至身體的大小縮小變得苗條，但體重很難減掉。

是的，有些人感覺身體周長發生了變化，但實際上稱重時體重並沒有發生明顯的變化。怎麼樣？

為什麼即使身體周長縮小也難以減肥？

重量與秤針上的數量密切相關。這就是為什麼一個節食的人會經常權衡他的體重，以便找出飲食計劃取得多大成功。

有些人甚至抱怨他們的身體更苗條 - 無論是用手臂，臀部，腹部還是大腿的周長來衡量 - 但事實證明，體重很難下降或根本沒有變化。

實際上，減肥的努力並不總是必須通過秤來衡量。問題是你可以減少體內的脂肪，但你的肌肉重量會增加。最後，這會導致身體某些部位的周長趨於收縮（因為肌肉已經形成），但重量仍然是相同的數量。

很容易，如果你看一下運動員或健美運動員的身體，你肯定會懷疑他們有理想的體重。事實上，他們的體重非常大。甚至有些人被歸類為肥胖。

但必須強調，體重高到足以包括肥胖，這並不意味著運動員真的有遭受脂肪堆積和肥胖的風險。這是因為與脂肪儲存相比，運動員和健美運動員身體的肌肉量佔其體重的很大一部分。

從Verywell Fit頁面引用，如果你的手臂，大腿，臀部和腹部的周長縮小，那麼你的日常飲食和運動會使你難以減肥是沒有必要擔心的。這就是你生活的飲食和鍛煉一直走在正確道路上的標誌。

體重秤不是飲食的唯一基準。原因是，鱗片只顯示體重，但無法分辨體內肌肉，脂肪和骨骼的重量。

即便如此，這並不意味著您可以忽略的量表數量。在某些條件下，秤一定會幫助顯示你的體重。

舉例來說，對於體驗健康問題的人來說，減肥更容易，定期閱讀量表將有助於防止更嚴重的體重減輕。

從本質上講，回歸到你原來的減肥目標。如果你想在體內倒脂肪，最好通過去除脂肪來減少體重，這遠比在體重秤上過多地註重體重。

因為，當身體脂肪減少時，你的身體成分將自動充滿比脂肪更多的肌肉質量。最後，你的身體變得更加緊緻。反之亦然，當你的注意力集中在體重變化上，不一定是脂肪減少時，它可能是身體的其他部位，如肌肉或水。

不僅美化身體的曲線，當飲食對身體的健康有很好的影響時，身體周長的大小也越來越小。高比例的體脂會增加嚴重健康問題的風險，例如心髒病，糖尿病，高血壓，癌症和生活質量下降。