內容:
- 醫療視頻: 糖尿病的7个危险症状，你忽略了吗？
- 壓力如何增加患心髒病的風險？
- 1.當壓力增加時血壓升高
- 2.永遠地想要你的嘴巴 咀嚼即使滿了
- 對其他活動沒有熱情
- 傾向於通過養成壞習慣來尋求逃避
- 那麼，如何妥善管理壓力呢？
醫療視頻: 糖尿病的7个危险症状，你忽略了吗？
壓力並不總是壞事。壓力是身體保護自己免受危險的方式，因此我們保持專注，積極，並始終保持警覺。即便如此，也不要讓壓力累積太久。原因是，逐漸積累的嚴重壓力會增加患心髒病的風險。
壓力如何增加患心髒病的風險？
基本上，壓力不是心髒病的直接原因。只是有壓力的人往往容易患心髒病，尤其是心髒病或心力衰竭。但是，壓力不一定會直接導致心髒病。如果留下來堆積而不是處理，那麼嚴重的壓力只會增加患心髒病的風險。那麼，原因是什麼？
1.當壓力增加時血壓升高
你經歷的壓力會增加血壓。如果克服壓力，血壓將恢復正常，對身體沒有影響。然而，如果壓力不會消失甚至變得更糟，血壓將保持很高。
這種高血壓會導致患有心髒病的人。高血壓時，血流不暢，因此可能對心臟的工作造成乾擾。
各種研究表明，高血壓是心髒病發作，心力衰竭甚至中風的危險因素之一。
2.永遠地想要你的嘴巴 咀嚼即使滿了
許多經歷長期壓力的人實際上將食物作為逃避。此外，還證明了壓力是否會增加食慾。這與應激發生時的高激素皮質醇有關。
這種激素具有增加食慾的能力，從而使其暴飲暴食和不受控制。這些食物肯定超過了身體的需要，導致更多的脂肪堆積。好吧，這個脂肪堆棧會讓人患上心髒病。
脂肪會使血管堵塞，最終血液流動不順暢。然後，心臟功能被打亂。
對其他活動沒有熱情
如果你感到壓力，你必須懶得做其他活動。整天感到沮喪和悲傷。這種情況使您不進行任何身體活動。如果它只做了一天，那很好。
但是，如果這種情況持續一周，那麼一周你就不進行身體活動。如果體重增加後體重增加，請不要感到驚訝。因為，久坐不動的生活方式或根本不進行體育鍛煉只能使體內脂肪堆積更多。
同樣，脂肪有能力堵塞你的血液，最終心臟無法正常抽血。
傾向於通過養成壞習慣來尋求逃避
不僅食物，經歷壓力的人會找到另一種可以讓自己舒服的逃避，以及消耗alhokol和吸煙。這些壞習慣肯定會增加各種慢性疾病的風險，而不僅僅是患心髒病的風險。
那麼，如何妥善管理壓力呢？
您經歷的壓力有多種方式可以延長並且不會導致其他健康問題，例如：
- 休息並遠離那些讓你感到壓力的事物。事實上，所有問題都必須得到解決，但如果你先避開並找到自己的時間思考下一步，那就好了。這並不意味著你逃避問題，但最好用冷頭解決問題。
- 定期鍛煉。運動時，你的身體會分泌能減少壓力的荷爾蒙。嘗試每天做30分鐘的運動。
- 找朋友聊天。這會讓你感到孤獨。畢竟，朋友的建議可能會幫助您快速解決問題。
