內容:
- 醫療視頻: 「膀胱炎」患者九成是女性：頻尿、骨盆痛輕忽恐導致「腎衰竭」，堅持「6大守則」遠離發炎！
- 如果一個家庭成員生病，這樣做是為了防止在家中傳播疾病
- 1.教導咳嗽和打噴嚏的正確道德
- 2.讓病人保持健康
- 3.每天提供維生素消耗
- 4.不要忘記給予富含益生菌的食物
- 5.勤奮地洗手
醫療視頻: 「膀胱炎」患者九成是女性：頻尿、骨盆痛輕忽恐導致「腎衰竭」，堅持「6大守則」遠離發炎！
對於父母來說，當他們看到一個少年或你的丈夫回家的同時擦拭他的袖子上的流鼻涕或抱怨因發燒而感到不適時，沒有人會更興奮。一個生病的家庭成員將立即感染其他家庭成員，特別是如果您還有另一個在家裡仍然很小的孩子。
數以百萬甚至數十億的攜帶疾病的細菌分散在我們移動的環境中。然而，當然並非所有這些細菌都能讓你生病。傳播疾病的最簡單方法之一是通過身體接觸，例如當患有打噴嚏或咳嗽的人時分享個人物品，食物，飲料和呼吸空氣。好消息是，有很多方法可以預防家庭疾病的傳播。
如果一個家庭成員生病，這樣做是為了防止在家中傳播疾病
1.教導咳嗽和打噴嚏的正確道德
當您在家外時，您的孩子或伴侶很可能會接觸到數以百萬計的細菌。這使得患病的人可以成為家中疾病傳播的來源。
教他們在咳嗽或打噴嚏時閉嘴。養成用肘部折疊或內臂遮住嘴巴的習慣，而不是用手掌遮住嘴巴。咳嗽時用手掌閉上嘴只會加速疾病的傳播。
還教他們不要堆積用來擺脫鼻涕或痰的組織垃圾，然後立即扔進垃圾桶。這種簡單的習慣可以防止病菌在家中從一個人轉移到另一個家庭成員。
2.讓病人保持健康
這可能聽起來過分，但對在單獨房間生病的家庭成員進行隔離可以幫助預防疾病的傳播。提供一個特殊的房間，無論是客房還是兒童房，讓空間變得舒適，讓生病的家人可以在那裡休息。
如果另一個家庭成員開始出現收縮症狀，他也可以加入房間。還提供專門為患病家庭成員提供的眼鏡，毛巾和個人設備，以便更好地控制細菌的傳播。當然，生病的家庭成員仍然可以隨意進出房間，因為隔離室只能幫助減少疾病傳播的風險，特別是如果你在家裡有一個嬰兒。
你可以為生病的家庭成員準備一些東西：
- 特殊的垃圾桶
- 組織
- 手消毒凝膠
- 白水
- 溫度計
- 面膜
如果可能的話，您也可以為生病的家庭成員分開廁所。
3.每天提供維生素消耗
如果您不習慣每天服用多種維生素補充劑，現在正是加強免疫系統的最佳時機。即使您經常服用維生素，您也可能需要增加維生素C，B-6和維生素E的攝入量。好消息是，大多數人只能通過食用健康食品才能獲得足夠的維生素。
維生素C是一種維生素，可以很好地提高耐力。這種維生素常見於柑橘類水果，蔬菜羽衣甘藍和辣椒粉中。
維生素B-6對身體的防禦系統有一定的反應，可以在綠色蔬菜中找到。維生素E還有助於身體處理感染，可以在堅果，種子和菠菜中找到。
4.不要忘記給予富含益生菌的食物
吃益生菌有益於消化系統健康。然而，不僅如此，益生菌也有助於增強免疫系統。你可以每天服用益生菌，這裡有6種可以增加耐力的益生菌：
- 鼠李糖乳桿菌GG
- 乾酪乳桿菌Shirota
- 動物雙歧桿菌Bb-12
- 約氏乳桿菌La1
- 乳雙歧桿菌DR10
- 釀酒酵母（Saccharomyces cerevisiae boulardii）
您可以從酸奶，黑巧克力，豆豉，泡菜（韓國泡菜）中獲取益生菌。
5.勤奮地洗手
定期和正確地洗手是預防疾病傳播的最有效方法之一。以下是您可以申請的洗手步驟：
- 在流水下弄濕手
- 拿肥皂
- 連續擦肥皂：手掌，手指，手背，十指和指甲尖，至少20秒。
- 用自來水沖洗雙手並擦乾。
- 用肘部或紙巾/毛巾關掉水龍頭，這樣你的手就不會再被污染了。
除了自來水，如果您無法到達最近的水槽，您還可以使用酒精含量至少為60％的洗手液。
儘管您不能總是在家中預防疾病傳播，但這些預防措施中至少有5種可以降低傳播風險。保持環境清潔和保持身體免疫力是關鍵。永遠記住要注意食物和維生素的攝入，以增強你的免疫系統。讓您的家人保持重要，但也不要忘記照顧您的健康。
