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經常復發的胃灼熱肯定是非常令人不安的活動。此外，你必須收緊你的食物選擇，以便症狀不會變得更糟。以下是有關胃灼熱患者的建議和飲食限制的完整信息。
有胃灼熱的人的飲食指南
原則上，胃灼熱食物的選擇旨在減輕消化道的工作量並幫助中和過量的胃酸。什麼是允許的，並且在潰瘍復發時不被吃掉？
1.食用軟食品
在繼續滿足液體攝入量的同時，您只能吃柔軟質地的食物。這是為了讓胃更容易消化食物，因此它不會使消化系統工作太多。
適合食用的軟食品包括粥，團隊米飯，軟煮蔬菜，煮熟或土豆泥，煮雞蛋或炒雞蛋和魚類。
2.避免含脂肪的食物
作為胃潰瘍的患者，您需要避免食用含脂肪的食物來減輕胃部的負擔。
高脂肪食物，如黃油，牛奶，薯條，漢堡或油炸食品，是難以消化的食物，刺激消化道肌肉收緊，因為它們的作用太大。結果，排空胃的過程變慢並導致胃酸上升到食道（胃灼熱）。脂肪類食物也會引發或加重便秘症狀。
此外，高脂肪食物還可以使大便顏色變淡， 這表明糞便中的脂肪過多。通過吃瘦肉和魚，喝脫脂牛奶和烘焙食物而不是選擇油炸食品來代替它。
3.避免辛辣食物
如果您的胃灼熱反復發作，請避免食用辛辣食物。特別是如果你也經歷噁心，嘔吐和腹瀉。
來自奧馬哈內布拉斯加大學醫學中心的胃腸專家Tim McCashland博士在健康頁面引用，辛辣食物會刺激食道和大腸，甚至加重慢性胃病症狀。
還要避免食用香料，包括大蒜或洋蔥，這些也會使你的胃更敏感。
4.避免含咖啡因的飲料和蘇打水
當潰瘍復發時，您必須避免飲用含有咖啡因的飲料，如咖啡和茶，以及軟飲料。因為，這種飲料往往會產生氣體，導致胃痙攣和腹瀉。此外，含咖啡因的飲料會加重胃酸反流症狀的嚴重程度（GERD）
因此，選擇不含碳酸飲料且不含咖啡因的飲料，如涼茶，牛奶或水。或者，如果你是茶或咖啡的粉絲並且很難保持它，那麼將攝入量限制在每天一到兩杯左右。
5.避免喝牛奶
鈣是人體所需的必需物質之一，通常從牛奶或奶酪中獲得。然而，對於患有乳糖不耐症的人來說，食用以牛奶為主的產品會導致腹瀉，脹氣和痙攣。
牛奶是一組由於乳糖含量難以消化的食物。如果乳糖沒有被恰當地消化，這可能導致胃腸脹氣。
6.食用酸奶
腸道中的益生菌有益細菌已證明對消化系統健康具有無數益處，其中之一是幫助緩解大腸刺激和腹瀉。因此，您可以從補充劑或酸奶中攝取益生菌。為了獲得最佳效果，每天在胃潰瘍復發至四周後每天食用酸奶。
