內容:
- 醫療視頻: 腹瀉不能吃什麼？這３種食物要忌口、這樣吃更快好！健康2.0
- 應避免腹瀉食物和飲料
- 1.牛奶和牛奶類食品
- 2.含有咖啡因，含酒精的軟飲料
- 3.油膩和脂肪的食物
- 腹瀉時必須食用的食物和飲料
- 1.肉汁
- 2.含有高碳水化合物的食物
- 3.沒有加油的蔬菜
- 4.適當的液體消耗
醫療視頻: 腹瀉不能吃什麼？這３種食物要忌口、這樣吃更快好！健康2.0
時間 腹瀉 攻擊，你會感到胃灼熱，隨後強烈的排便衝動（BAB）不斷。這種情況可以影響任何人，甚至可以持續數週，因此腹瀉會干擾您的日常活動。
腹瀉的原因各不相同，但最常見的是我們做的壞習慣。一個簡單的例子就是吃不干淨或懶得洗手的食物的結果。那麼，為了克服和減輕正在經歷的腹瀉，你必須聰明地選擇食物和飲料來配合腹瀉藥物，這樣它們就不會變得更糟。大概，當腹瀉好，不適合食用時，什麼飲料和食物？
應避免腹瀉食物和飲料
1.牛奶和牛奶類食品
首先，腹瀉是牛奶和牛奶類食物時應該避免的。即使你沒有乳糖不耐症，最好還是避免它 乳製品 一段時間。腹瀉可導致身體消化乳糖（乳製品中發現的糖）所需的乳糖酶量減少。
以下是一些含有乳糖的產品：
- 牛奶
- 奶酪
- 冰淇淋
2.含有咖啡因，含酒精的軟飲料
對於那些患有腹瀉的人，你應該避免食物和飲料導致更多的液體流失。含有咖啡因的酒精，蘇打水和飲料可以起到利尿劑的作用（增加尿液產量和體積），這意味著當您腹瀉時會導致脫水或導致脫水的風險增加。此外，酒精飲料和碳酸飲料也會降低您服用的腹瀉藥物的有效性。
3.油膩和脂肪的食物
根據研究，油膩和脂肪含量高的食物會使腹部肌肉拉傷，導致腹瀉加劇。這些脂肪含量高的食物可以減緩胃排空，讓你感到臃腫。此外，脂肪類食物可使腹瀉藥物難以被人體吸收。
腹瀉時必須食用的食物和飲料
1.肉汁
當您經歷腹瀉時，嘗試通過富含食物的食物繼續消耗液體。腹瀉時可以食用的美味可口食物包括溫雞湯，番茄湯或菠菜。
2.含有高碳水化合物的食物
- 白米飯和粥：白米含有能夠恢復能量的碳水化合物，也是腹瀉時食用的好食物。你可以將大米加工成粥，這樣很容易被腸道和胃消化。然而，避免使用糙米，因為即使它是健康的，糙米含有氣體，所以當腹瀉時消費它是不好的。
- 光滑的蘋果：吃土豆泥（原漿）可以提供能量提升，因為蘋果含有碳水化合物和糖，以及果膠。營養有助於阻止正在經歷的腹瀉。
- 香蕉： 鼓勵腹瀉的人吃香蕉，因為香蕉含有果膠，這有助於使糞便變得堅實。此外，香蕉中的碳水化合物含量可以增加能量，幫助您度過腹瀉。
3.沒有加油的蔬菜
當您腹瀉時，我們鼓勵您吃蔬菜來補充當您過度排便時丟失的重要營養素。當腹瀉是胡蘿蔔，青豆，甜菜和西葫蘆時，安全且消費良好的蔬菜的一些例子。
但是，也有必須避免的蔬菜，例如會導致氣體或難以消化的蔬菜。示例 西蘭花，花椰菜，辣椒粉，豌豆，綠葉蔬菜和玉米。
4.適當的液體消耗
腹瀉會增加體液和離子的流失。如果沒有克服，你可能會脫水，這會加重你的腹瀉，甚至可能是致命的。腹瀉的一種治療方法是維持足夠的體液和離子。這很重要，因為身體會通過持續的汗液和排便而失去液體和離子。
腹瀉時，建議您多喝水。因為，在這種情況下，你需要液體來補充身體，通過排汗和排便來減少大量的液體。
