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您是否知道在發燒期間，身體會燃燒卡路里並失去更多液體？因此，建議您在發燒時多吃多喝，這樣可以更快恢復。
保持液體和離子平衡可以防止脫水，從而削弱免疫系統。你吃的食物會產生加強免疫系統所需的能量。
那麼，應該消耗哪些食物和飲料以減少發燒？
1.多吃新鮮水果
除了含有大量的液體，水果，如橙子，草莓，西瓜，菠蘿，獼猴桃和哈密瓜，還含有人體發燒時需要的許多營養素。選擇富含維生素C，維生素E和β-胡蘿蔔素（維生素A）的水果。這些營養素含有 抗氧化劑 這可以加強免疫系統對抗疾病。
水果還含有發燒期間身體所需的大量離子。一個例子是含有鉀的香蕉。鉀是通過出汗時失去的離子之一 發燒.
2.食用含有益生菌的食物
益生菌食品是可以減少發燒的食物之一。益生菌是能夠維持腸道細菌平衡的良好細菌。這可以是 加強免疫系統 你。
報導來自 LIVESTRONG發表在兒科學雜誌上的一項研究顯示，定期食用益生菌食物，其中含有有益的活菌，可以減少兒童的發燒。含有益生菌的食物的一些例子是酸奶，泡菜，酸菜（酸菜）和豆豉。
3.食用蛋白質食物來源
蛋白質也是發燒期間身體所需的營養素之一。蛋白質可以提供能量，幫助身體抵抗感染。因此，在發燒期間攝入大量蛋白質來源有助於加速恢復。當然，您可以輕鬆找到蛋白質的食物來源，如雞肉，肉類，魚類，豆腐，豆豉，牛奶，雞蛋，奶酪等。
液體是減少發燒的必要條件
發燒會使你的體溫升高，所以你可能會比平時出汗更多。發燒也增加了 無意義的失水 從皮膚（蒸發），肺（呼吸）和新陳代謝中也未發現持續的液體流失。
這會使身體失去大量的液體和離子，因此脫水的風險會增加。如果它發生了 脫水甚至發燒都會變得更糟。
為此，建議您在發燒期間多喝水以避免脫水。消耗大量的液體有助於在發燒期間保持身體的水分，因此它也可以加速恢復。即使你的體溫升高，在發燒期間大量飲酒也可以幫助你保持舒適。
但重要的是要注意的不僅是消耗的液體量，還要選擇飲料的類型。當發燒時，身體不僅會失去液體，還會在身體發燒時由於出汗而失去體內的離子。
要恢復丟失的離子，您可以飲用含有離子的飲料，以便維持體內的離子平衡。保持身體的水合作用和離子平衡可以幫助身體的免疫系統對抗疾病。
