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你知道嗎，人類每天可以脫髮50至100根頭髮嗎？雖然聽起來很令人毛骨悚然，但脫髮通常不會導致頭髮變薄（甚至禿髮）。因為，你的頭上有大約10萬根頭髮，同時新發的頭髮也能代替掉頭髮。在本文中，查看脫髮的各種原因，從輕微到嚴重。
脫髮的原因是什麼？
確實，男性比女性更容易失去頭髮，主要是因為禿頭。然而，女性經常會出現頭髮稀疏和脫落的情況。脫髮的原因差別很大，從最簡單的一種，如缺乏維生素，到更複雜的問題，即疾病的體徵和症狀。
1.壓力
嚴重的壓力，意外，分娩後，嚴重的體重減輕和嚴重的疾病造成的各種身體創傷都可能導致大量脫髮，甚至是暫時的。
事實上，由於離婚，哀悼和工作問題導致的情緒變化也會導致這些情況。在醫學上，這樣的問題被稱為休止期脫髮。
經歷休止期脫髮的女性通常會在經歷嚴重壓力後六周至三個月發現脫髮。
頭髮生命週期有三個重要階段，即生長期，休息期和損失期。嚴重的壓力會擾亂頭髮週期，從而加速脫髮。
標記可以來自從根部落下的頭髮束（在末端具有像長圓形的長圓形的長柄）。這個“袋子”意味著頭髮經歷了整個生長階段，表明由於壓力的影響，週期已經加速。
你怎麼處理它？
由休止期脫髮引起的脫髮只需要時間。隨著身體從壓力恢復，頭髮生長將恢復正常。
因此，請確保避免一切可能會讓您感到壓力的事情。盡量通過做瑜伽和冥想來積極思考。瑜伽和冥想產生的平靜效果將幫助您清晰地思考。
此外，確保你睡眠充足（約7小時），多喝礦泉水，並吃富含蛋白質的食物。營養是頭髮生長的重要因素。
食物和頭髮之間的關係非常密切。頭髮由一種叫做角蛋白的蛋白質製成。所以，你應該增加蛋白質攝入量。
2.衍生物引起的脫髮
遺傳性脫髮是脫髮的最常見原因。基因可以從父母一方降低，但如果父母雙方都脫髮，你就有更大的脫髮風險。
遺傳性頭髮稀疏（雄激素性禿髮）的女性往往會在髮際線上變薄。儘管這種情況通常在50-60歲左右出現，但並不排除症狀在20多歲時開始出現和發展的可能性。
一般來說，每當頭髮脫髮時，它將被相同尺寸的新頭髮所取代。但在這種情況下，每根新發都將具有越來越光滑和薄的質地，因為毛囊會縮小並最終停止生長。
你怎麼處理它？
服用毛髮生長藥物可以預防禿頭，但在女性中，必須盡量減少劑量。有兩種類型的藥物可用於修復脫髮，即米諾地爾和非那雄胺。
Minoxidil可安全地供男性和女性使用，但MD網站上報導的Minoxidil對於嚴重脫髮的女性來說似乎比男性更有效。如果米諾地爾對女性更有效，那麼非那雄胺是一種廣泛批准用於男性的脫髮藥物。
但在使用之前，請務必事先與醫生詢問，以獲得最適合您病情的脫髮藥物。
3.過量的維生素A.
報導來自 health.com 提到美國皮膚病學會，服用過量的維生素A補充劑或某些藥物會引發脫髮。
你怎麼處理它？
如果脫髮的原因是由於過量的維生素A，那麼克服它的一個有效方法是限制和減少維生素A的攝入量，直到它恢復正常。
服用維生素和礦物質補充劑之前，應始終注意內容。不要選擇含有5000 IU維生素A或1500微克的補充劑，因為這些補充劑超過了每日維生素A的充足量。
最好選擇含有20％維生素A需求的補充劑，以β-胡蘿蔔素或胡蘿蔔素混合物的形式存在。
還閱讀有關維生素A強化食品包裝的營養價值的信息。限制含有50％或更多維生素A的食品，每份服用視黃醇，每周可食用1-2次最重要的是，如果你想服用維生素A補充劑，你應該先諮詢醫生或營養師。
4.維生素B缺乏症
B維生素缺乏很少見，但也可能因維生素B缺乏而導致脫髮。即便如此，這種脫髮的原因包括易於處理。
你怎麼處理它？
經常食用維生素B補充劑，並用富含B族維生素的食物（肉類，魚類，玉米，土豆，南瓜，豌豆，紅薯）和含有脂肪的非柑橘類水果改變你的飲食方式和菜單，例如鱷梨和堅果。
5.蛋白質缺乏
脫髮的其他原因可能是因為你正在進行低蛋白飲食。蛋白質是身體的主要組成部分，包括毛細胞。蛋白質攝入過低會削弱頭髮結構，減緩頭髮生長。
由於缺乏蛋白質導致的脫髮原因可能在蛋白質攝入量減少後2-3個月開始出現。
你怎麼處理它？
根據印度尼西亞衛生部的AKG，印度尼西亞人的蛋白質充足率標準為女性每天56-59克，男性每天62-66克。蛋白質攝入很容易獲得，包括魚，肉和蛋。
如果你是素食主義者或素食主義者，可以從堅果中加入蛋白質，如杏仁，豆腐和豆豉，多達幾種高蛋白水果和蔬菜（鱷梨，紅棗，番石榴，菠蘿蜜，香蕉，西蘭花，蘑菇，土豆，甜玉米，和蘆筍）
6.貧血
每年有20-49歲的女性中有近十分之一患有缺鐵性貧血症。患有嚴重月經出血或不足鐵的女性往往會出現貧血。
缺鐵導致的貧血導致極度疲勞，身體虛弱和皮膚蒼白。您可能還會出現反復發作的頭痛，注意力不集中，手掌和腳冷，以及脫髮。
身體需要足夠的鐵攝入量才能通過血液（包括毛囊）向體內細胞輸送氧氣。這就是為什麼，如果你因缺鐵導致貧血，你的頭髮很容易丟失。
女性每天通常需要18毫克的鐵，而更年期則需要每天8毫克的鐵。
你怎麼處理它？
鐵補充劑可以幫助您克服貧血症（尋找含有生物素，二氧化矽和L-半胱氨酸的補充劑）。此外，從日常飲食中攝取足夠的鐵。
鐵含有豐富的綠葉蔬菜，韭菜，腰果，乾果，肉類，家禽，強化穀物和意大利面。
對於那些素食者來說，從菠菜中攝取鐵。建議滿足伴有維生素C的鐵需求，這有助於促進鐵的吸收。
如果非常缺乏，你也可以服用鐵補充劑，但諮詢醫生後。
7.甲狀腺疾病
甲狀腺功能減退症是甲狀腺不能最佳地產生與新陳代謝相關的激素以及身體的生長和發育的病症。
雖然甲亢是一種醫學狀況，其中代謝激素的產生過多，導致心悸，腹瀉，煩躁，緊張，皮膚感覺濕潤，肌肉無力，以及總是看起來震驚的眼睛的表情。
甲狀腺功能減退症可能會導致多種症狀，包括體重增加，無原因，疲勞，便秘，抑鬱和注意力不集中。頭髮，皮膚和指甲很容易變脆。甲狀腺疾病在女性中更常見，尤其是50多歲。
兩種類型的甲狀腺疾病都可能導致您脫髮。
你怎麼處理它？
請諮詢您的醫生，了解適合您健康狀況的治療方法。您的醫生可能會開出甲狀腺激素藥物，以恢復激素水平恢復正常。
您可以進行常規TSH測試以確保適當的劑量給藥。一旦你的甲狀腺激素水平恢復正常，你的脫髮也會再次變強。
8.自身免疫性疾病
斑禿是體內的一種自身免疫性疾病，免疫系統將頭髮視為危險的外來顆粒並反擊毛囊。原因尚不確定，但女性和男性都可以體驗到斑禿。科學家估計這種疾病的重要因素包括壓力。
這種情況以三種形式出現。通常，斑禿會在頭皮上產生一個小的禿頭區域，通常稱為pitak，或眉毛上的部分脫髮或腿上的毛髮。頭部完全禿髮稱為全身脫髮，而禿髮遍布全身，稱為全身脫髮。
狼瘡是一種慢性自身免疫性疾病，會導致身體的免疫系統攻擊健康組織。這種情況影響全世界大約150萬人，並且在懷孕期間往往會攻擊婦女。
狼瘡引起極度疲勞，頭痛，口腔潰瘍以及腫脹和疼痛的關節。很多人臉上都會看到像蝴蝶一樣的紅色皮疹，對陽光很敏感。許多患有狼瘡的人也會出現脫髮，其後可能會出現頭皮發紅和刺激。
你怎麼處理它？
如果您發現脫髮的變化，您應該諮詢醫生，了解有關問題的確切原因的更多信息。自身免疫性疾病可以在醫生的監督下進行特殊治療和治療。
9.多囊卵巢綜合徵（PCOS）
PCOS是一種女性和男性性激素不平衡的疾病。過量的雄激素激素會導致子宮內的囊腫，體重增加，易患糖尿病的風險，月經週期的變化以及不孕症。
甚至PCOS也可能導致脫髮。不僅如此，女性PCOS還會導致許多身體部位（如鬍鬚和鬍鬚）過度生長毛髮。
你怎麼處理它？
PCOS可以通過服用含有抗雄激素阻斷睾酮的處方避孕藥來治療。或者，醫生會開螺內酯，這也可以阻止男性性激素，去除囊腫外科手術，或改變模式和健康的生活方式。
10.不健康的頭皮
不健康的頭皮會引起炎症，使頭髮難以適當生長。可導致脫髮的皮膚狀況包括脂溢性皮炎，牛皮癬和真菌感染（頭皮屑）
你怎麼處理它？
根據您的經歷，治療肯定會有所不同。例如，用於脂溢性皮炎的藥物洗髮劑和用於治療牛皮癬的局部或口服藥物。
如果脫髮的原因是由於真菌感染（頭皮屑），那麼使用含有吡啶硫酮鋅，水楊酸，硫化硒，酮康唑和煤焦油的去頭屑洗髮水。
如果您已經嘗試了上述各種方法超過一個月並且症狀沒有改善，您應該諮詢醫生。
11.經常使用頭髮加熱器
經常使用頭髮 電吹風 和麵紗實際上可以破壞頭髮的性質。特別是如果使用的溫度太高。因為，這種工具通過減少水分含量來去除頭髮的天然水分。
最後，頭髮受損，乾燥和分枝。不經常使用電吹風或經常彎曲頭髮和熱量也會使頭髮難以生長。
你怎麼處理它？
為了減輕頭髮造型產品的副作用，總是在淋浴時使用護髮素，並在使用帶護髮素的熱設備佈置之前保護頭髮。 熱保護。
此外，你應該保持頭髮乾燥並儘量限制每周至少一次用曲線（含有高熱量）拉直或捲曲頭髮的時間。
12.拔毛癖
拔毛癖也可導致脫髮。拔毛癖（Trichotillomania）是一種衝動控制障礙，導致一個人連續地和無意識地（衝動地）拉出他的頭髮。
這頭拔毛不僅僅是頭皮上的頭髮。原因是，經歷拔毛癖的人也可以去除眉毛，睫毛和其他頭髮。
如果不進行治療，這種情況會刺激頭皮並侵蝕頭髮的自然保護，從而導致頭髮區域的禿頂被去除。拔毛癖常見於女性和男性。
你怎麼處理它？
抗抑鬱藥足以有效克服這種情況，但行為控制療法是最有效的治療方法之一。
請注意，拔毛癖不是一種可以像這樣停止的異常。所以，如果您覺得自己有這種習慣，請立即諮詢醫生，以便進一步治療。
