內容:
- 醫療視頻: (小陳世界)經期吃「這個」一周狂瘦6公斤！我竟然現在才知道！
- 他說，吃巧克力可以讓你減肥。真的嗎？
- 吃巧克力和減肥之間有什麼聯繫？
- 吃巧克力減肥的正確方法
- 1.選擇別名黑巧克力黑巧克力
- 晚飯後吃一小塊巧克力
- 3.製作熱巧克力
醫療視頻: (小陳世界)經期吃「這個」一周狂瘦6公斤！我竟然現在才知道！
巧克力是節食者的致命敵人之一。因為，很多人認為巧克力可以製造脂肪，因為它含有高糖。然而，也有人認為吃巧克力實際上可以讓你更快地減肥。這是真的嗎？來吧，通過以下審查找出答案。
他說，吃巧克力可以讓你減肥。真的嗎？
對於那些喜歡巧克力但節食的粉絲來說，當然要盡可能地努力遠離這種最喜歡的食物。是的，你可能會擔心這一種食物會使你的飲食計劃失敗。
事實上，巧克力有許多好處，你知道。除了讓心情更快樂，巧克力還能改善心臟健康，降低血壓。對於那些節食的人來說，好消息，巧克力實際上可以幫助你減肥。
這是由神經學家Will Clower博士發現的，他成功地出版了“吃巧克力，減肥”這本書。他透露，在午餐和晚餐前20分鐘和5分鐘吃巧克力會使你的食慾減少50％。
吃巧克力和減肥之間有什麼聯繫？
在此期間，巧克力被認為是可以大幅增加血糖和體重的甜食之一。然而，研究實際證明恰恰相反。
來自德國Meinz的飲食與健康研究所的研究人員試圖檢查進行三種飲食的參與者，即低碳水化合物飲食，低碳水化合物飲食以及425克巧克力飲食，以及不採取任何飲食的對照組。
經過三週的研究，結果顯示巧克力飲食的參與者比低碳水化合物飲食或對照組的人減少了10％。事實上，做過巧克力飲食的參與者報告說他們的睡眠也更好，膽固醇水平趨於穩定。
巧克力在減肥方面的作用尚不清楚。一位名叫Johannes Bohannon的研究人員懷疑，這是由可可豆中的黃酮類化合物含量引起的，可可豆是一種強效抗氧化劑，有效降低壞膽固醇和高血壓。
黑巧克力中的黃酮類化合物可以抑制體內脂肪和碳水化合物的分解。這意味著從食物中攝取的脂肪和碳水化合物的量將被消化系統吸收較少。這樣，你體內的脂肪就不多了。
習慣吃黑巧克力的人也會更快。如果你在吃主餐之前感覺飽了，這肯定會阻止你在用餐時吃東西。
吃巧克力減肥的正確方法
為了快速減肥，我們鼓勵您每天吃一塊巧克力棒。但是，請考慮您選擇的巧克力類型以及如何食用。
這是吃巧克力的正確方法，可以讓你減肥。
1.選擇別名黑巧克力黑巧克力
如果你想要仍然能夠很好地吃巧克力，即使你正在節食，也要避免使用白巧克力。因為，白巧克力含有添加的糖和牛奶，實際上可以使你的脂肪更快。
你為什麼要選擇黑巧克力？黑巧克力含有較少的糖和單不飽和脂肪酸，苦味使您無法食慾。因此，如果您之前吃過巧克力，您將能夠更好地控制您的膳食。
晚飯後吃一小塊巧克力
在飲食中吃巧克力的最佳時間是在進食前後。請記住，只需消耗一小塊巧克力即可保持體重穩定。這可以幫助你填飽更長時間，避免進食。
3.製作熱巧克力
除了吃巧克力棒外，您還可以以不含糖的浸泡熱巧克力的形式吃巧克力。訣竅是將約1.5湯匙的無糖可可粉溶解在四分之一杯熱水中。
你可以加入半杯無脂牛奶，加入四分之一杯熱水。這款熱巧克力混合物只能提供約99卡路里的熱量。所以，喝熱巧克力後你不必擔心減肥。
