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禁食時，必須滿足您的鈣需求。目前市場上有各種類型的補充產品，以滿足您的鈣水平，除了每日食物來源。是的，您可能已經知道鈣片和泡騰補充劑的類型（閱讀泡騰劑）。但是，這兩種補品有什麼區別？在這兩種中，哪種形式的補充是最好的，特別是在禁食時？看看下面的答案。
鈣片和泡騰補充劑的差異
如果有人難以滿足身體對鈣的需求，特別是在禁食的地方，每天約13小時不能吃任何食物和飲料，就需要補鈣。
鈣在體內的主要作用是建立和加強骨骼，當然，如果它伴有維生素D攝入會更好。而其他功能是平滑血液流動，發送神經信號，釋放激素胰島素，並調節肌肉和血管收縮。
這就是為什麼滿足體內鈣的要求很重要的原因，這些鈣需要主要儲存在骨骼和牙齒中。如果鈣水平不足，身體將從骨骼和牙齒中獲取儲備。結果，你的骨骼和牙齒將失去其密度和力量。
市場上有幾種含鈣的補充劑。最流行的形式是片劑和泡騰劑。從形式到吸收，各有利弊。那哪一個最適合您的需求？檢查下面的評論。
鈣片補充劑
燕子片形式的鈣補充劑通常很大，因此難以吞嚥。在三種形式的補充劑中，片劑形式也被身體更慢地吸收。因為片劑在消化系統中處理時需要更長的時間來解決，因為它的形狀緻密且堅硬。
鈣泡騰補充劑
與鈣片補充劑不同，如何以泡騰形式使用補充劑是非常獨特的。這種類型的補充劑以固體形式出售，但後來泡騰片必須在飲用前溶解在一杯水中。
事實上，據Ear，Nose和Throat Journal報導，與片劑類型相比，泡騰形式的鈣補充劑確實最容易被人體快速吸收。因為，與水融合的鈣含量可以直接進入並循環到血管中，而不必首先經過長時間的消化過程。
此外，鈣泡騰補充劑還具有誘人的味道。這就是為什麼當用水溶解時，水的顏色往往會根據泡騰味本身而改變。因此，當你喝它時，它會更好吃，因為有一種支持感。
我必須選擇哪種鈣補充劑，呵呵？
基本上，所有類型的鈣補充劑都適合在禁食時食用。注意，您仍然遵守所有使用規則。不要忘記，在確定哪種補品最佳之前，還要調整身體狀況。
如果您吞嚥片狀補充劑有困難，那麼其他選擇可能會降低泡騰效果。但是，如果您想以最簡單的方式服用最快吸收的補充劑，最好的選擇是服用泡騰補充劑。
禁食期間的體液要求不應視為理所當然。因此，泡騰還可以通過將其溶解在水中來幫助增加體內的液體。
選擇鈣補充劑時的注意事項
在服用鈣補充劑以滿足您的日常需求之前，有許多要點值得您注意。
- 選擇適量的鈣。 在購買鈣補充劑之前，請確保您知道需要多少鈣。為此，您應該檢查產品包裝標籤或諮詢醫生，營養師，藥劑師或助產士等醫務人員。
- 注意使用規則並補充與其他藥物的相互作用。 與補充劑和其他藥物一樣，鈣補充劑也可以更快，更慢地起作用，如果使用多種類型的藥物，甚至會引起並發症。解決方案如果您正在服用其他類型的藥物，請詢問您的醫生鈣補充劑和這些藥物是否可以一起服用。
- 根據需要確定鈣補充劑的形式。 如前所述，考慮哪種形式的補充劑最容易消費。在體型的大小，形狀和吸收方面。
一種泡騰形式的鈣補充劑可供您選擇，CDR。因為，每個CDR片劑都含有鈣，維生素D，維生素C和維生素B6的組合，可以幫助維持骨骼健康，並確保在禁食期間滿足您所需的營養。在拍攝CDR之前不要忘記註意使用規則！
