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患有嚴重哮喘病的人經常會因夜間惡化的咳嗽，喘息和呼吸急促而醒來。睡覺肯定聽起來不太好，當你醒來時身體會疲憊不堪。去看醫生確實是克服這個問題的最佳方法。但是，您可以通過以下簡單步驟實際預防夜間哮喘發作。
如何預防夜間哮喘發作
哮喘患者經常低估夜間常復發的哮喘症狀。事實上，紐約西奈山醫學中心伊坎醫學院肺部，重症監護和睡眠醫學部的助教Sonali Bose醫師表示，這只是一個跡象，表明你需要更多的藥物治療或改變護理，例如引自日常健康。
您可能無法直接去看醫生，以便在半夜檢查您的健康狀況。除了從醫生那裡服用哮喘藥物外，您還可以通過以下簡單方式在夜間預防哮喘。
1.定期清潔床
床墊，枕頭，枕墊和毯子是蟎蟲最喜歡的藏身之處。如此之小，您可能不會意識到在此期間您的哮喘經常因睡眠期間吸入塵蟎而再次出現。
使用帶HEPA過濾器的真空吸塵器（高效微粒水）去除粘在床墊上的蟎蟲，灰塵，花粉和寵物毛髮中的所有小空氣污染物。此外，動物死皮細胞非常小並且容易飛行，因此它們只能使用HEPA過濾器過濾。
2.用熱水清洗枕墊
在定期清潔床後，專家還建議您每周至少一次清洗和更換床單，枕頭，枕墊和毯子。
所有這些床上用品必須用熱水洗滌，以更有效地殺死塵蟎並防止它們再次出現。因此，今晚你的睡眠保證更好，避免夜間哮喘發作。
3.使用高枕頭
如果您還暴露於流感或鼻竇炎，平頭睡覺會在鼻子和喉嚨周圍積聚粘液或痰（鼻腔滴注後）。這可以阻止呼吸道中的空氣流動並在夜間引發哮喘。
如果您患有潰瘍病，也可以感受到同樣的效果。睡覺時躺在平坦的狀態可讓胃酸進一步上升到喉嚨。作為解決方案，使用高枕頭來幫助防止粘液積聚並增加胃酸。
4.使用加濕器
為防止哮喘在夜間復發，請在睡覺時關閉空調。雖然它可以排出熱量，但空氣變得更乾燥並且可能導致哮喘復發。
使用加濕器的幫助為房間增加水分。該方法也可用於防止像乾燥空氣一樣的塵蟎的生長。使用加濕器越常規，房間內的空氣就越潮濕，並防止哮喘再次發生。
5.避免與寵物一起睡覺
如果您有寵物，無論是狗還是貓，最好讓它們在您的房間外跑步或睡覺。請記住，分散的動物毛髮可以粘在地毯和床墊上，在夜間引發哮喘。
它很好，總是關閉房間的門，所以寵物不能進入房間。你知道，這種簡單的方法對減少晚上哮喘復發的頻率有重要影響。
6.調整飲食
胃酸增加，無論是潰瘍還是GERD，都是哮喘的危險因素。作為預防措施，調整飲食，使胃酸不上升，引發哮喘。
避免食用含有高飽和脂肪的食物，如肥肉，油炸食品，牛奶和巧克力。與咖啡，茶，辛辣食物和酸味食物一樣，所有這些都應該受到限制，因為它會刺激喉嚨。
如果您能夠控制胃酸的症狀，那麼盡可能減少夜間哮喘復發的風險。
7.檢查睡眠呼吸暫停的風險
根據美國胸科學會的報告，患有哮喘的人往往容易患上睡眠呼吸暫停症。睡眠呼吸暫停是一種嚴重的睡眠障礙，使您的呼吸經常在睡眠期間停止。結果，無法避免哮喘復發。
如果您經常在晚上睡眠時出現哮喘症狀，應立即就醫。醫生會做一系列的檢查，找出你睡眠呼吸暫停的可能性。
您還應該攜帶最近服用的哮喘藥物。根據您的健康狀況，您的醫生可能會為您添加一劑藥物或開一種新的哮喘藥物。
