內容:
- 跡象表明您無法駕駛車輛
- 在開車或騎摩托車時要困倦
- 1.喝咖啡
- 2.拉過來小睡一下（對於汽車司機來說）
- 3.拉過拉伸（對於駕駛者而言）
- 4.駕駛前或駕車時不要服用藥物和酒精
- 5.每兩個小時休息一次
- 6.要求在開車時陪同
您可能聽說過在酒精飲料的影響下開車或騎摩托車的危險。醉酒駕車甚至可以帶你到拘留室。然而，還有一件事情並沒有那麼危險，這就是昏昏欲睡的時候。許多人經常會遇到這種情況。在非常極端的情況下，駕駛汽車或騎摩托車時的困倦會導致導致死亡的事故。
美國國家睡眠基金會收集的數據顯示，每年有大約10萬例由困倦的司機引起的事故。你可以避免發生在你或你所愛的人身上的類似事情，因為你在開車時感到疲倦或困倦。在駕駛以下汽車或摩托車時，請仔細查看各種提示以消除困倦。
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跡象表明您無法駕駛車輛
雖然你已經知道在睡覺時駕駛的危險，但有時你會認為仍然可以保持困倦。開車時也會突然出現嗜睡現象。或者你很匆忙，最後決定開車即使你有一半的意識。很難區分你可以打架的困倦和疲勞，以及哪些是真正不可抗拒的。通常你只知道差異，如果你失去知覺，並在車輪後面睡了幾秒鐘。因此，請注意各種跡象，表示您無法繼續駕駛並在下方再次行駛。
- 眼瞼感覺很重，你經常會慢慢眨眼
- 很難集中註意力
- 本功，心靈四處漂流，或空虛的心靈
- Kebablasan，放錯地方，忘記了他的位置，並沒有註意路標
- 哈欠反复或揉眼睛
- 困了頭
- 車輛偏離車道，掠過道路或其他車輛的肩部，以不自然的速度（更快或更慢）行駛，並且失去平衡（如果騎摩托車）
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在開車或騎摩托車時要困倦
如果您經歷過上述一個或多個標誌，那意味著您已經超出駕駛汽車或騎摩托車的能力。也許你擺脫困倦的第一件事就是大聲調出收音機或音樂。然而，事實證明，這種古老的方式在駕駛時不能有效對抗睡眠。這是駕駛汽車或騎摩托車時駕駛睡眠的強大技巧。
1.喝咖啡
如果你的眼睛和身體真的很累，你需要咖啡因來幫助保持意識。咖啡因最大的來源之一是咖啡。然而，咖啡需要大約半小時才能感受到效果。此外，對於每天喝咖啡的人來說，喝一杯咖啡可能還不夠。
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2.拉過來小睡一下（對於汽車司機來說）
如果沒有感覺到咖啡的效果，打瞌睡的最好方法就是小睡一會兒。拉過來睡覺約15分鐘。記住，最好花15-20分鍾小睡，而不是強迫自己繼續駕駛，風險很大。
3.拉過拉伸（對於駕駛者而言）
當你在一個在友好的天氣里相當安靜的道路上騎摩托車時，通常會產生不可抗拒的困倦。所以，立即停車片刻，然後下車。伸展肌肉，步行約10分鐘。積極行動可以幫助心靈保持清醒。
4.駕駛前或駕車時不要服用藥物和酒精
服用藥物和酒精會影響您的注意力和警覺性。在駕駛之前或駕駛時，避免服用抗運動藥物，抗感冒或其他具有昏昏欲睡副作用的藥物。因為，你會感到非常困倦。如果你真的需要服用醫生開的某些藥物，你根本不應開車或駕駛摩托車。
5.每兩個小時休息一次
在長途旅行中駕駛或騎摩托車時瞌睡的襲擊是非常合理的。為了防止這種情況，你應該每兩個小時休息一下，伸展肌肉或小睡一下。如果您被迫連續不停地開車，您的身體和眼睛實際上會變得疲憊並感到沉重。所以，即使你不是昏昏欲睡或疲倦，也要盡量每隔幾個小時休息一下。
6.要求在開車時陪同
如果你缺乏睡眠，缺乏休息，或者非常疲倦，請避免單獨駕駛。特別是如果距離很遠的話。邀請一位可以陪伴您的朋友或家人。這樣，如果你開始困倦，你可以和他聊天。如果你已經開始失去警覺，困倦或幾乎入睡，他也可以成為“警察”。如果陪伴你的人願意輪流駕駛會更好。
