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醫療視頻: 小心！它是食物中的「結石王」，烹饪時要注意，不然腎衰竭找上門！
菠菜是一種蔬菜，對身體有很多好處。因為蔬菜確實很有營養。然而，在菠菜的好處背後，很多人都害怕吃菠菜。這是因為在社區流傳的傳言說吃菠菜會引起腎結石病（也叫石尿）。這個問題來自哪裡？菠菜製作腎結石是真的嗎？不要馬上相信神話，呵呵。來吧，徹底剝去下面的菠菜和腎結石之間的關係。
腎結石概述
腎結石是一種常見於當今社會的疾病。根據2013年衛生部基礎健康研究（Riskedas）的結果，印度尼西亞經常發生的腎臟疾病是腎結石或 腎結石，根據這些數據，男性多於女性會經歷腎結石。
那麼，通常腎臟結石將由體內未使用的鈣的累積或結晶形成。通常結晶成石的鈣是一種草酸鈣。
菠菜製作腎結石是真的嗎？
實際上吃菠菜不會產生腎結石。那麼為什麼很多人不敢吃菠菜呢？嗯，菠菜的問題使得腎結石開始於菠菜中草酸鈣的含量。是的，菠菜確實含有草酸鹽。然而，只吃一份菠菜不一定會導致腎結石。
在100克菠菜中，草酸鹽含量為970毫克或0.97克。一旦你吃菠菜（一份），你可以吃約50至100克的菠菜。
同時，草酸鈣如果不過量食用則不會有危險。草酸鹽的危險程度，可導致人類死亡，為5克。所以，只要你不吃菠菜，菠菜就不會危害健康。
雖然沒有危險，但限制菠菜的消費絕不會受到傷害
吃菠菜不會直接導致腎結石。但是，對於有腎功能障礙，過量鈣，過量維生素D，消化功能紊亂或有其他與腎結石相關的疾病風險的人，應限制菠菜的攝入量。
嘗試每天更換您消費的蔬菜類型。不要像透明蔬菜或pecel一樣吃菠菜。例如，蔬菜羅德，蔬菜湯，蔬菜菠蘿蜜，capcay或蔬菜羅望子。
其他可以防止腎結石的事情
除限制菠菜的消耗外，還必須採取以下措施遠離腎結石或尿結石。
- 喝夠了，每天至少兩升。脫水或缺乏流體會增加鈣結晶的風險。
- 保持理想的體重。超重會使您更容易出現腎臟問題。嘗試登記入住 這個鏈接 或者 bit.ly/indeksmassatubuh 計算你目前的體重是否理想。
- 努力與醫生核實。特別是如果您有腎臟疾病和其他健康狀況的風險，使您容易患腎結石。
吃菠菜會導致腎結石嗎？
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