內容:
- 醫療視頻: 注意！雞的這3個部位有毒，千萬不要吃到!多吃一口，癌症風險提高2倍！ - 健康 好 生活
- 兒童成長發育的黃金時期
- 兒童的智力不僅取決於他們的認知能力
- 營養對於優化Little One的智能非常重要
- 營養為智力
- 物理智力的營養
醫療視頻: 注意！雞的這3個部位有毒，千萬不要吃到!多吃一口，癌症風險提高2倍！ - 健康 好 生活
孩子一生中就會經歷快速的成長和發展。大腦發育也不例外。
為了實現孩子大腦的最佳生長和發育，媽媽不僅需要提供正確的刺激，還必須注意孩子在成長期間所需的營養豐富的食物。原因是，這是支持小人智慧以後來幫助他學習能力的一種方法。
那麼，孩子大腦發育所需的營養攝入量是多少？知道本文中的答案。
兒童成長發育的黃金時期
在了解兒童大腦發育的良好營養攝入量之前，媽媽需要了解孩子大腦發育的過程。孩子的成長和大腦發育過程在他生命的早年非常迅速地發生，嗯！
實際上，小腦的發育始於他還在子宮裡。因此，當Mam含量為2-3個月時，胎兒腦神經細胞已經發育，並且其形成持續到他出生後。即使他2歲時，孩子大腦的大小也達到了成年人大腦的80％。
1至5年是黃金時期，也是優化兒童智力的最重要年份。這是因為，在1至5歲的年齡段，孩子的大腦吸收信息的能力比隨後幾年更大。
兒童的智力不僅取決於他們的認知能力
許多父母從他的認知能力來衡量小孩的智力。認知能力或智力的定義是說話和撰寫單詞，計數和了解對象的能力。但是，您是否知道，實際上，Little的智慧不僅取決於智力，還取決於身體和社會情報？
什麼是智力，身體和社交智慧？
聰明感 也被稱為心理智能，通常被許多Mam和Pap用作評估兒童智力的主要標準。智力通常包括孩子溝通，解決問題以及清晰和批判性思考的能力。此外，處理單詞，數字和計數，圖像以及識別音調的能力方面的專業知識屬於情報情報組
物理智能 或經常也叫 身體聰明 是孩子的運動技能和感官。此外，物理智能也可以從小人物探索自然的技能中看出來，或者經常提到 自然智能.
而 社會情報 是小人物與社會環境互動並控制自己的能力。
你需要知道的是，父母不能只關註一種智力。上面描述的三種智能同樣重要，因此所有三種智能必須由相同的部分支持，以便所有三種智能可以一起工作。
營養對於優化Little One的智能非常重要
影響大腦和中樞神經系統發育和生長的一個因素是營養。因此，必須考慮到此時的營養支持。
因為出生前和孩子出生後頭幾年的營養不足會極大地擾亂他的大腦發育。事實上，它也可能導致神經和行為障礙，如學習障礙和精神發育遲滯。
現在，為了確保Little One的大腦在各個方面都發展良好，每種智力都必須得到不同營養和刺激的支持。這是Mam可以做的事情：
營養為智力
1.必需脂肪酸（Omega 3＆6）
DHA和AA是長鏈必需脂肪酸Omega 3（α-亞麻酸）和Omega 6（亞油酸）的一部分，它們對於觀察和思考小孩的過程非常重要。媽媽可以從沙丁魚，穗軸，鮭魚，金槍魚，蝦，蛤蜊，核桃和橄欖油中獲取。
膽鹼
膽鹼是大腦發育和記憶所需的營養素。此外，膽鹼有助於大腦與身體其他器官進行交流。
國家科學院 建議1-3歲兒童每日攝入200毫克膽鹼，4-8歲兒童攝入250毫克膽鹼。含膽鹼的食物來源包括雞蛋，強化牛奶，西蘭花，捲心菜，花椰菜，豆腐，酸奶和瘦牛肉。
鐵
鐵也是維持和增加小孩神經活動的重要因素之一。此外，鐵的作用是幫助工作對神經刺激很重要的酶。鐵的食物來源包括牛肉，羊肉，綠色蔬菜，豆類和強化牛奶。
4.維生素A.
維生素A不僅有益於視力功能，還需要支持骨骼生長，並有助於保護Little的身體免受感染。 1至3歲的兒童每天需要攝入400微克的維生素A（AKG，2013）。確保您的孩子吃胡蘿蔔，菠菜，紅薯和紅辣椒，以獲得足夠的維生素A攝入量。
物理智力的營養
1.蛋白質
身體中的每個細胞都需要蛋白質。對於幼儿期，多達10％的能量來自蛋白質。因此，蛋白質是幫助您的孩子積極成長的重要組成部分。小孩的最佳蛋白質來源是堅果，牛肉，家禽，蛋黃和牛奶。
2.α-乳清蛋白
α-乳清蛋白是一種乳清蛋白，佔總可消化蛋白質含量的約20％。這種蛋白質可以增加體內礦物質的吸收，同時刺激身體的免疫功能，並具有益生元效應。阿爾法乳清蛋白主要包含在肉類，家禽，魚類，蛋類和強化牛奶中。
