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醫療視頻: 告別偏頭痛，止痛藥怎麼吃？3招全方位預防【林志豪醫師／健康連線】
偏頭痛或側頭痛可能發生在每個人身上，這使得體驗它的人感到不舒服。有些事情可能成為偏頭痛的誘因。其中一個是你消費的食物或飲料。但是，每個人的效果可能不同。以下是偏頭痛的一些誘因：
1.巧克力
巧克力可以是偏頭痛的誘發食物，尤其是敏感人群。根據美國偏頭痛基金會的說法，共同訓練是繼酒精後第二常見的偏頭痛。大約22％的偏頭痛患者認為巧克力是觸發因素之一。他們吃巧克力後感到偏頭痛。
這可能不會發生在每個人身上。然而，對於那些在吃巧克力後感到偏頭痛的人，你可能不得不避免大量吃巧克力。巧克力中苯乙胺和咖啡因的含量可能是巧克力引發偏頭痛的原因。
2.加工過的肉
香腸和火腿是可以引發偏頭痛的加工肉類的例子。加工肉中硝酸鹽和亞硝酸鹽作為防腐劑的含量可以擴大血管，從而可以引發某些人的偏頭痛。因此，也許不是每個人都會在食用加工過的肉後經歷偏頭痛。
3.冷食或飲料
冷食品或冰淇淋等飲料也可能成為偏頭痛的誘因，尤其是敏感人群。一項研究發現，參加該研究的76名偏頭痛患者中，74％的冷食可引發偏頭痛。同時，只有多達32％的患有非偏頭痛的患者在進食冷食後會感到疼痛。
吃過冷食物後感覺到的頭痛會讓你感到偏頭痛。當你感到太熱或運動後更容易發生這種情況。疼痛的高峰發生在30-60秒左右。這種情況更可能發生在患有偏頭痛的人身上，但疼痛通常會很快消失。如果你有這種感覺，你應該慢慢食用冷食或飲料。
4.含有味精的食物
具有鹹味的包裝食品通常含有MSG（谷氨酸鈉）。有人報告說，味精經常會引發偏頭痛。美國偏頭痛基金會指出，10-15％的人在食用含有味精的食物後會出現偏頭痛。
5.含有人造甜味劑的食品和飲料
人造甜味劑，例如通常添加到食物或飲料中的阿斯巴甜，也可以引發偏頭痛患者的偏頭痛。根據一項研究，在研究的11名參與者中，超過50％的人在服用含有阿斯巴甜的大量食物後，偏頭痛的發生率增加。一些偏頭痛患者可能對阿斯巴甜敏感。它的影響可能因人而異。
6.咖啡，茶和軟飲料
這三種含咖啡因的飲料還包括一些可以引發偏頭痛的飲料。這三種飲料中咖啡因的含量通常與偏頭痛有關。雖然咖啡因可以幫助消除偏頭痛，但不會大量消耗或減少含咖啡因飲料的消費量大量消耗，實際上可能引發偏頭痛。這可能使習慣喝咖啡的人變得難以打破這種習慣。
為避免偏頭痛，如果你想戒掉這種習慣，你應該慢慢減少對含咖啡因飲料的消費。
