甲狀腺功能減退症患者體重減輕的5個技巧

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• 甲狀腺功能減退症患者的減肥秘訣
  
• 1.先諮詢醫生
  
• 睡夠了
  
• 3.嘗試增加新陳代謝
  
• 4.避免食用以下食物
  
• 5.吃下列食物
  

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甲狀腺功能減退症是一種身體代謝紊亂，因為甲狀腺無法產生足夠的激素。從這個腺體產生的激素調節身體的代謝過程產生能量。所以，克甲狀腺功能減退症的典型症狀很容易疲倦，往往感覺不舒服。此外，患有甲狀腺功能減退症的人也往往難以減肥，因為他們的新陳代謝緩慢。

甲狀腺功能減退症是一種相當常見的疾病，因為其原因各不相同，任何人都可以體驗。如果您是甲狀腺功能減退症患者之一，請不要擔心。閱讀有關甲狀腺功能減退特別減肥的第一個提示。

甲狀腺功能減退症患者的減肥秘訣

1.先諮詢醫生

在嘗試減輕體重的提示之前，甲狀腺功能減退症患者需要先諮詢醫生。醫生將是第一位的通過確定血液中甲狀腺激素的水平來診斷甲狀腺問題的原因。甲狀腺功能減退症的常見治療方法是合成甲狀腺激素治療，通常持續一生。

醫生還將提供有關控制甲狀腺功能減退症狀，保持整體健康，甚至開藥的提示或護理，以便您的病情不會 放下它 在嘗試減肥的同時。

睡夠了

遵循減肥秘訣可以做的最重要的事情之一就是睡眠充足。專家指出，睡眠時間少於5小時的女性比每晚睡7-8小時的女性更容易出現體重增加。

即使每晚睡眠時間僅為5小時的女性，其肥胖風險也會高出15％。因此，每天都要有足夠的休息時間來減肥。

3.嘗試增加新陳代謝

甲狀腺功能減退症患者的新陳代謝緩慢仍可改善。怎麼樣？經常鍛煉可以增加肌肉質量。除此之外，你還需要跟上它喝足夠的水，吃健康的食物，可以增加你的身體的新陳代謝。

4.避免食用以下食物

有許多食物的成分會干擾甲狀腺激素的功能。這是一個例子：

• 黃豆，大豆含有植物雌激素化合物，可以抑制產生甲狀腺激素的酶的活性。
• 高碘食物。 吃富含碘的食物實際上對甲狀腺功能有益。但要小心，t過多食用含碘的食物如魚和鹽會導致相反的效果，並進一步減緩甲狀腺的活動。
• 鐵和鈣補充劑。 服用鐵或鈣補充劑可以改變甲狀腺藥物的有效性。

5.吃下列食物

含有以下營養素的食物可以改善健康，並可以支持你的新陳代謝。

• 水果和蔬菜富含抗氧化劑，櫻桃，藍莓，草莓，西紅柿都是其中的一小部分 富含抗氧化劑的食物 這可以改善整體健康，使甲狀腺受益。
• 富含硒的食物。 身體需要硒來產生使甲狀腺激素正常運作的酶。吃富含硒的食物，如小測驗或巴西堅果，可以嘗試作為零食。
• 富含酪氨酸的食物。 酪氨酸是人體在甲狀腺激素中產生T3和T4所需的氨基酸之一。請吃肉，牛奶和豌豆，以獲得酪氨酸的好處。