內容:
- 醫療視頻: 糖尿病吃鱼对血糖有什么好处？这3种鱼专属糖友
- 秋葵對糖尿病有什麼好處？
- 1.富含纖維，增加身體的胰島素敏感性
- 蔬菜是壓力的解毒劑
- 3.降低膽固醇
- 4.加快疾病康復
- 你如何在我的飲食中提供秋葵？
- 並非所有糖尿病患者都可以吃秋葵
醫療視頻: 糖尿病吃鱼对血糖有什么好处？这3种鱼专属糖友
獲得探針，秋葵顯然來自與木槿或棉花植物相同的家庭。這種長茄子般的綠色蔬菜因其無數的營養成分而為人體帶來無數益處;鉀，維生素B，維生素C，葉酸和鈣。最近，科學家們揭示了秋葵對糖尿病的好處 - 包括1型糖尿病，2型糖尿病和妊娠期糖尿病。
秋葵對糖尿病有什麼好處？
研究秋葵對糖尿病的影響表明，水可以通過實驗性大鼠妊娠期糖尿病的實驗來改善血糖水平。還研究了烤秋葵種子，並且已知其對降低血糖水平具有積極作用。秋葵對糖尿病有什麼好處？
1.富含纖維，增加身體的胰島素敏感性
據估計，八個中型秋葵棒含有3克纖維。已知富含纖維的食物提供許多益處，例如改善消化，降低食慾和提供更長的飽腹感。食用高纖維食物是糖尿病患者健康飲食的重要組成部分，因為已知纖維有助於控制血糖和改善胰島素敏感性。
蔬菜是壓力的解毒劑
到目前為止，有證據表明秋葵籽提取物含有抗氧化劑，在實驗室大鼠的血液中具有抗應激作用。控制壓力水平是治療糖尿病的重要部分。高水平的壓力和長時間持續可以增加血糖水平。心理健康應該是控製糖尿病的重要組成部分。
3.降低膽固醇
糖尿病患者強烈推薦富含纖維和抗氧化劑的食物，因為它們可以降低膽固醇水平。這些蔬菜已被證明可以降低小鼠的膽固醇水平。糖尿病患者往往膽固醇水平較高。高膽固醇合併糖尿病，結果並不好。因此，確保您攝入的食物膽固醇含量低是非常重要的。
4.加快疾病康復
一項研究表明，這些綠色蔬菜可以加速恢復，減少疲勞。在您的飲食中進入秋葵，同時經常鍛煉，您可以獲得更高的質量和運動強度，但疲勞程度較低。心臟運動是預防和控製糖尿病的重要部分。
你如何在我的飲食中提供秋葵？
您可以通過簡單地取水或剝皮來享受秋葵。注入水是最近很流行的一種方法。你只需要將已經去皮或切成小塊的秋葵棒放入水中並浸泡過夜。來自皮膚和種子的有用營養成分會滲入水中。但要小心，這樣，服用後水會感覺更加苦澀。你也可以用粘液作為湯的增稠劑。
並非所有糖尿病患者都可以吃秋葵
如果您正在接受糖尿病治療並且有興趣使用秋葵，最好事先討論告訴您的醫生。您可以在醫生允許的情況下嘗試這些合法的蔬菜。同樣重要的是要注意，秋葵不能取代胰島素在您的醫療體系中的作用。
在一項研究中，已知秋葵可抑制二甲雙胍的吸收，二甲雙胍是糖尿病患者常用的藥物之一。如果您正在服用二甲雙胍，可能秋葵不是您的正確選擇。
