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根據2007年Riskesdas的數據，交通事故是印度尼西亞的第四大死亡原因。您能猜出是什麼造成的嗎？是的！駕駛時的嗜睡是交通事故最常見的原因之一。睡眠不足會削弱大腦專注於看到混亂街道的能力。冷靜下來......如果咖啡沒有效果，那麼在開車的時候還有很多方法可以擺脫瞌睡。
如何在交通堵塞時擺脫困倦
當睡著的花開始在你的眼瞼後面綻放時，讓我們用這些技巧刷新身體。
1.離開汽車，走一會兒
特別是在長途旅行中，例如回家時，如果您筋疲力盡，請不要強行繼續駕駛。在肩膀上或在肩膀上放下一會兒並沒有什麼壞處 休息區 最接近伸展身體。
當你遇到困擾你的交通時，也要盡量避免這種困倦。下車（不要忘記先把它鎖起來！）然後走一會兒。
由加利福尼亞州立大學講師Robert Thayer博士領導的一項研究表明，只需短暫的步行就可以將更多的氧氣輸送到導致大腦和肌肉的血管中。步行5-10分鐘可以在接下來的2小時內增加耐力。
2.一邊聽歌，一邊玩
如果眼睛很重，但路況不允許你下車，請嘗試安裝歌曲。選擇有節奏的一個 樂觀，跳舞，或 搖滾正卷 並收緊音量。不需要為了跳舞而感到羞恥撞頭 追隨音樂的節拍。
好吧，不要因為在路上死於蝨子而受傷，你應該做好準備播放列表 選中的歌曲可以幫助你在卡住時恢復精神。所以，你不必費心尋找合適的歌曲或跳到下一首歌。
請記住，選擇一種可以讓你感動和興奮的音樂類型，不要選擇讓你更加困倦的歌曲。
3.在車裡體操
現在伴隨音樂鼓勵，你只需移動你的身體，使血液循環變得更加順暢。站起來時不一定要做體操，怎麼樣！
如果您遇到交通堵塞或紅燈交叉路口足夠長，請在駕駛時嘗試這樣做以擺脫困倦：
胸部伸展
將您的座椅放得更直立，雙手放在胸前。然後向上擺動到手臂後部，如上圖所示。然後，稍微向下傾斜，將手向後推。保持此位置幾秒鐘，然後返回起始位置。
繼續向相反的方向，即雙手直接向後擺動，並在背後交叉。向前傾斜你的身體。保持這個位置幾秒鐘，然後返回到開頭。
在做這個伸展運動時，別忘了屏住呼吸。
頸部伸展
在直立坐姿時，將左手抬高到頭頂以觸摸右耳。然後，如上圖所示，將頭部向右傾斜並保持10秒鐘。將頭部返回起始位置。
然後，將手的位置改為相反的位置，並將頭部向左傾斜，同時保持10秒鐘。再次回到起點。向下彎曲（但不要向下看），並保持10秒鐘。最後，保持抬頭並保持10秒鐘。
腿伸展
這種伸展對於乘客或汽車司機來說可能更容易 馬蒂奇 這不需要繼續踩踏板。
訣竅，右腳放在左腿的膝蓋上。然後向前傾，按下右腳踝。釋放它，然後再次按下。通過更換左腳重複此動作。
對於手動車的駕駛員來說，最好等待適當的時機來伸展這一車，以免破壞你的注意力。
在路上小心，希望到達目的地！
