內容:
醫療視頻: 糖尿病瘦了，预示身体出了什么情况？
大多數人認為糖尿病是一種肥胖人群的疾病，但事實上，如果他的飲食不能保持，瘦弱的人同樣也有患糖尿病的風險。什麼原因導致瘦身也會導致糖尿病？
瘦人糖尿病的原因
大多數2型糖尿病患者都是超重或肥胖的人。但這並不意味著瘦人完全避免患糖尿病的風險。根據杰斐遜城內分泌學家克里斯托弗·凱斯（Christopher Case）的研究，遺傳或遺傳因素是主謀，導致瘦身發生糖尿病。
研究表明，患有糖尿病的親密家庭成員（如父母或兄弟姐妹）的人患糖尿病的風險可能比家庭沒有糖尿病史的人高出3倍。
受遺傳因素影響的糖尿病是 1型糖尿病，自出生以來就可能遭受某人的痛苦。這種類型的糖尿病患者不知道營養狀況，可以攻擊瘦弱的人。 1型糖尿病的原因是胰腺不能為身體產生足夠的胰島素。結果，過量的血糖不能被加工成能量，因此它會飆升。
此外，瘦人還可能有過多的體脂，尤其是胃部。腹部脂肪或內臟脂肪是最危險的脂肪類型。這種脂肪會引起炎症，影響肝臟和胰腺，使身體的胰島素產生減弱。不經常，最後一個胃大肚子的瘦人可能會受到影響 2型糖尿病.
提示預防糖尿病，但仍可以吃好食物
任何人都可以體驗糖尿病，包括身材瘦弱或體重正常指數（BMI）的人。
即便如此，通過運用健康的生活方式可以預防糖尿病。這裡有四個基本的東西，可以防止你患糖尿病的風險，無論你的身體形狀 - 脂肪，瘦，正常。
1.限制碳水化合物攝入量
大米是印尼人的主食。不幸的是，大米是簡單碳水化合物的最大來源。碳水化合物攝入量越多，體內脂肪積累越多，血糖就越高。
這可能會增加患糖尿病的風險。因此，限制碳水化合物的攝入過量。嘗試用攝入富含纖維的糙米等碳水化合物代替它，或者你可以選擇全麥麵包而不是普通麵包。
聰明的選擇健康的零食
#HidupEnak確實是不完整的，沒有零食可以在休閒時間消費。但要注意，不合適的零食可能會威脅到您的健康。
如果你喜歡吃零食，就不用擔心糖尿病。關鍵是選擇健康的零食，富含蛋白質，營養和纖維。還食用含糖量低的水果，如蘋果，橘子和香蕉。水果的血糖指數水平較低。它可以幫助您避免血糖水平過高的風險。
含有這些營養成分的零食可以讓你更長壽。因此，您可以選擇持續進食的願望，因為您選擇的是健康且對身體有益的零食。
3.限制食物中的脂肪攝入量
如上所述，脂肪也是瘦身易患糖尿病的原因。所以，你必須限制攝入不健康的脂肪，如飽和脂肪和反式脂肪。
相反，選擇 好的脂肪食物，但仍然健康 對於身體。您可以選擇健康的脂肪來源，如吃魚，吃鱷梨，堅果，以及使用橄欖油作為健康的油脂選擇。
4.不要忘記健康的生活
避免和限制攝入不健康的食物後。您可以嘗試開始健康的生活，如戒菸和飲用含酒精的飲料。您也可以開始參加健身俱樂部或健康的鍛煉活動，讓您活躍起來。
這樣，脂肪和糖尿病不是你害怕預防糖尿病風險的東西。因為真正的生活始於健康的生活方式。
