5個辦公室的健康椅子

內容:

• 醫療視頻: 五個在辦公室坐著都能運動的動作 | Work Out! | HOKK fabrica
  
• 替代辦公椅對身體有益
  
• 1.常設椅子
  
• 2.平衡球椅
  
• 3.馬鞍座椅
  
• 跪椅
  
• 5.活動大便
  

醫療視頻: 五個在辦公室坐著都能運動的動作 | Work Out! | HOKK fabrica

工作時，我們需要長時間坐，即使總數可能長達8小時以上。不舒服的椅子會引起各種健康問題。但是，我們自己有時不知道哪種椅子對健康有益。即使一把好椅子對整個身體也會有很好的效果。

一把好的椅子必須與使用者的身體相配，這樣他才能在各種坐姿中提供足夠的支撐，並讓我們在一天的工作中擁有各種坐姿。

替代辦公椅對身體有益

解決許多健康問題的創意解決方案，包括站在高桌後工作，或使用活動桌椅。當您在辦公桌上工作時，這種椅子可以讓您鍛煉肌肉。以下是15種符合人體工程學的辦公椅，它們被認為對身體有益：

1. Swopper凳子
2. Locus Leaning Seat
3. Gaiam平衡球椅
4. 浮標椅
5. Mogo便攜式座椅
6. Zenergy球椅
7. 核心主席
8. Ergoergo
9. 擺動椅子
10. Muvman Sit-Stand Stool
11. Rockin'滾輪桌椅
12. Humanscale Freedom馬鞍座椅
13. 跪姿辦公椅
14. Ongo主席
15. 運動球

從15個席位，我們將分享5種類型的好處，即 站立椅，平衡球椅，馬鞍座椅，跪椅 和 活動大便，在五種類型的椅子中，我們將逐一討論它們，以了解更多關於它們使用的好處。

1.常設椅子

傾斜座椅軌跡，mogo便攜式座椅， 和 muvman凳子仰臥起坐 是一個椅子組（站在椅子上）。當我們站立時，這種類型的椅子可以幫助您承受腳所承受的身體的重量。 Muvman凳子仰臥起坐 是一個模型 站在椅子上 最新的是靈活的，所以你可以在工作時調整你的身體姿勢。可用於站立或坐下，並可向前傾斜，使您的位置與工作台保持最佳距離。這把椅子是一個很好的解決方案，可以避免坐著時彎曲腿部，從而最大限度地減少臀部壓力。

2.平衡球椅

使用平衡球椅 和 運動球 是一個團體 平衡球椅，就是這樣 平衡座椅，可以加強核心肌肉，改善身體平衡和穩定性，改善脊柱排列，減少神經壓力。然而，2006年發表於Human Factors的期刊解釋了使用情況的比較 平衡球 和肌肉活動方面的辦公椅。結果表明，儘管如此 平衡球 對於肌肉有一些優勢，但長時間坐在球上會導致嚴重的不適。

其他研究也得出結論，長時間坐在不穩定的椅子表面上並不會顯著影響肌肉活動，脊柱姿勢和整體脊柱穩定性。但是，給用戶帶來了很大的不便 平衡球 可以由球上的軟組織壓力引起。

3.馬鞍座椅

Humanscale自由馬鞍座椅 是一種使用馬鞍作為座椅的椅子，可以讓你坐在椅子上不會塌陷，並且可以打開你的臀部放置脊柱，形成健康的脊柱前凸曲線。然而，Gadge K.和Innes E.在美國國家醫學圖書館的國立衛生研究所發表的研究表明，座椅鞍座會引起下背部的不適，特別是臀部和臀部。

跪椅

跪姿辦公椅 是一種設計用於跪姿的椅子。這把椅子可以幫助您建立一個動態的坐姿，使您的脊柱處於自然曲線狀態。背部和腹部肌肉都能起作用，可以改善呼吸循環，因此身體會幫助你集中註意力和創造力。 跪椅 根據美國國家醫學圖書館國家衛生研究所發表的研究，也可以恢復脊柱前凸患者。由於椅子和骨骼姿勢之間的相互作用，腰部鬆弛減少。

5.活動大便

Swooper凳子，浮標椅，ergoergo，wo​​oble椅子， 和 ongo椅子 屬於該組 活動大便，這種類型的椅子允許我們通過將身體向上，向下，向後和向前移動來積極地坐著。所有這些活動都可以讓你的肌肉改變位置，使其變得更加靈活。

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