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醫療視頻: 天气很热，为何不能喝冰？
如果你白天在外面旅行的話 太陽很熱，你可能會感到疲倦和昏昏欲睡。然而，為什麼在炎熱的天氣戶外活動會讓你感到疲倦和變弱？原因很簡單，即因為在炎熱的天氣裡，你的身體會被迫更加努力地保持體溫。
身體保持體溫保持涼爽的方式是什麼，怎麼會讓你容易疲倦？這是解釋。
血流中斷
天氣炎熱時，您的身體會進行一些調整，以保持您的體溫最佳。例如，通過稱為血管舒張的過程擴大血管。該過程允許更多量的血液在皮膚表面附近流動。溫暖的血液在皮膚表面附近流動時會釋放熱量，因此體溫會降低。皮膚表面附近的血流量增加可以解釋為什麼有些人的身體在炎熱的溫度下看起來更紅。
此外，您的血管難以用血液填充心室。因為心臟沒有充滿血液，心臟無法向你所有的其他肢體輸送足夠的血液。
因此，可能缺乏血液的肢體之一就是大腦。減少流向大腦的血液確實可以使你快速疲憊和疲倦。即使這可能會導致你 昏暈 （失去意識）。
你的身體缺乏液體
即使你沒有做足夠重的體力活動，室溫或炎熱天氣也會很快使你的身體缺乏液體或 脫水.
這是因為在炎熱的氣溫下，你的身體很難保持體溫和汗水。單獨脫水會使身體感到疲倦或無力。
你的身體缺乏鹽和電解質
當你缺乏液體時，如果你不斷地離開它們，你可能會遇到鹽（鈉）和電解質的短缺。當您使用替代流體的飲料替換體液但不替換電解質時尤其如此。
問題是身體需要鹽和電解質來維持體內的液體平衡。因此，如果您喝水但不更換電解質，您的體液會立即再次浪費。通過汗水或尿液（尿液）。
如果遺留上述事件，您可以體驗 中暑，你的身體過熱的情況。這種情況可能會惡化並繼續變得更加嚴重 中暑 或加熱可能危及生命的叮咬。
天氣炎熱時該怎麼辦？
為防止因天氣炎熱而導致疲勞，請避免在陽光下消耗太久。如果可能的話，立即找個住所。使用帽子或傘也可以幫助減少直接暴露在身體上的陽光。
當你在陽光下時，要多喝水，吃含鹽的食物來代替出汗時丟失的鹽和電解質。
此外，嘗試平衡您的活動和休息。天氣炎熱時盡量不要做太重的體力活動。
如果你想在室內或炎熱的天氣裡昏昏欲睡或昏昏欲睡，你應該立即避難到涼爽的地方喝大量的水。
