內容:
醫療視頻: 「這種瓜」居然是大人小孩的治病良藥！可以常常買來吃！
水果和蔬菜是身體營養的重要來源。也許你只知道水果的水果部分含有營養成分，你可以吃它。所以即使是蔬菜。即使你可以食用莖，根，種子或皮膚，結果有益於身體的健康。閱讀以下有關富含營養素的水果和蔬菜部分的評論，您可以吃它們。
水果和蔬菜的好處
水果和蔬菜毫無疑問對身體有益。因此，水果和蔬菜是健康生活的重要組成部分。水果和蔬菜也可以用作製造藥物以抵抗各種疾病的基礎，以及作為水的供應者以使身體保持水合。
可以食用的水果和蔬菜的部分
如果你食用它們，你經常扔掉的水果和蔬菜，如果皮，蔬菜莖或種子等部分都有很多好處。這是一份有益於健康的水果和蔬菜部分清單。
1.蘋果皮
當您還是孩子的時候，您的父母可能習慣於提供已經作為零食進行清潔的蘋果。這樣做是因為皮膚經常不被消耗，因為它在咀嚼時相當堅硬且難以破碎。
然而，你需要知道蘋果皮含有槲皮素，槲皮素是維持肺部和大腦健康的抗氧化劑之一。此外，蘋果也可以吃，皮膚含有更多的纖維和維生素，而不僅僅是吃已經清洗過的蘋果。
如果您不喜歡質地堅硬，可以通過製作果汁同時享用蘋果。這將更容易，當然感覺很好。但是，確保水果已經洗乾淨了，呵呵。
2.柑橘類水果皮
有許多類型的柑橘類水果，如橙子，檸檬，酸橙等等。你經常扔掉皮膚的一部分，因為它被認為是不值得吃的。然而，據Hufftington Post報導，2004年進行的一項研究表明，柑橘類水果皮膚可以比醫生處方的藥物更有效地降低膽固醇。
Polmoxylation黃酮化合物可用於預防體內的心髒病和炎症。如果你直接吃它會感覺很苦，所以你可以先處理它。訣竅是，將橘皮浸泡在水中，根據需要切割，然後將其混合到菜單上。
甜菜葉
也許只有少數人知道甜菜根。這種水果是一種類似紅紫色土豆的塊莖。通常人們只消費根源。但是，這種植物中的葉子也可以食用。
葉子含有各種主要纖維，鈣，鐵，維生素A和維生素K.你可以通過炒製加工，感覺幾乎和羽衣甘藍一樣。
4.西瓜皮
西瓜通常用作水果冰或rujak。水果含有大量的水分，適合在天氣炎熱時食用。稱為L-瓜氨酸的氨基酸可以改善肌肉性能並減少肌肉酸痛。
此外，瓜氨酸還在去除血液中的氮中起作用。顯然，氨基酸含量不僅在水果中，西瓜皮還含有相同的營養成分。
蘿蔔葉
就像甜菜葉一樣，蘿蔔葉也可以被炒。葉子含有大量的維生素A，維生素K，鐵，鉀和身體所需的各種纖維來源。因此，從現在開始，最好同時食用這些部分以及葉子和根部，以便為您的健康帶來更多益處。
6.土豆皮
你有沒有註意到，大多數餐館都供應未經過清潔的土豆？顯然，這樣做是為了不浪費B族維生素，維生素C，鐵，鈣，鉀和其他營養素的含量。從現在開始，您可以在不清潔皮膚的情況下加工土豆等各種菜餚。但是，請務必徹底清洗乾淨。
7.南瓜子
當你切南瓜果時，裡面有許多種子，如甜瓜。除了水果，南瓜種子也被消費了。南瓜籽含有鎂，鐵，蛋白質和植物甾醇，可以降低壞膽固醇水平，預防各種疾病，如心髒病，骨質疏鬆症和頭痛。
8.菠菜莖
通常菠菜是蔬菜，大多數莖被去除。你需要知道，菠菜莖含有比葉子更多的纖維，纖維含量也很大。為此，當用作蔬菜時，不要將菠菜的所有部分放在一邊。
9.西蘭花莖
綠色蔬菜通常被推薦食用，因為西蘭花的好處對健康有益。大多數西蘭花創作只使用花頭部分。即使樹幹還含有許多維生素和營養素，如果通過它們會很遺憾。即使它有點硬，你也可以將它切成幾塊，這樣就可以很容易地與花頭一起食用和加工。
確保用水果和蔬菜滿足日常營養需求非常重要。然而，任何水果和蔬菜如果經過加工和正確洗滌，對身體都有益。如果您有某種疾病或疾病，請先諮詢您的醫生，然後再吃可能會使您的健康狀況惡化的蔬菜或水果。
