為什麼鹹食會讓人頭疼？

內容:

• 醫療視頻: 跟我们一起吃 | 让我吃到头疼的螃蟹君， 传统咸鱼炒薯条，无止尽的甜食【老琳simplylinsbeauty】
  
• 為什麼經常吃鹹的食物讓頭部受傷？
  
• 那是為什麼？
  
• 你能在一天內吃多少鹹的食物？
  

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頭暈和頭痛是任何人都很常見的症狀。根據哈佛健康出版社進行的一項調查，即使將近90％的頭痛和頭暈病例也不得而知。但如果你的頭痛在以後再次出現，也許是時候你要多注意你每天吃的東西了。特別是如果你喜歡吃鹹的食物。

是的！鹹食可能是你喜歡頭痛的原因之一。那是為什麼？那麼，一天內可以食用多少鹹的食物或鹽，以免引起頭痛？

為什麼經常吃鹹的食物讓頭部受傷？

鹹食作為頭痛的“獨特”原因甚至被許多研究所證明和證明。其中之一是由約翰霍普金斯醫學院的專家進行的研究。

在研究中，研究參與者分為兩組。第一種食物含有高鹽（每天約8克鈉），而第二組只消耗4克鈉。

該試驗進行了30天，在研究結束時，發現鈉劑量較高的組報告更頻繁的頭暈或頭痛， 比另一組。

那是為什麼？

鈉是人體所需的礦物質。但是當過量消耗並且血液中積累的量時，該效果可以縮小血管。最終，血壓會增加。

這種不平滑的血流會減少氧合血液進入大腦。缺氧的大腦無法發揮最佳功能。好吧，這個條件吃了鹹的食物後會引起頭痛。

你能在一天內吃多少鹹的食物？

對於那些健康且沒有任何疾病史的人來說，在烹飪中使用鹽實際上不是問題。但仍必須考慮金額。

衛生部建議在一天內使用多達1湯匙或等於6克的鹽。雖然你對於健康且沒有某些健康狀況的人，一天內鈉消耗量的限制小於2300毫克。如果您不想患高血壓或突然發生心髒病，您應該遵循這些建議並且不要超過限制。

如果您有某些慢性疾病的病史，如心髒病，腎功能障礙和高血壓，那麼建議您使用的鈉限制可能不同。因為，鈉會影響你的健康狀況。

此外，請記住，鈉不僅僅存在於鹽中，而且大多數包裝食品中必須含有鈉。前面提到的限制還包括你從包裝食品或飲料中消費的鈉，而不僅僅是鹽。因此，如果您不想經常頭痛，您還必須限制包裝食品和飲料。