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典型的風味和實用的烹飪方法是方便麵愛好者的主要吸引力。但是，如果你已經沉迷於方便麵，要小心。因為，如果過量食用，方便麵對健康非常危險。
問題是許多人難以從方便麵釋放自己。你知道，這並不意味著你不可能做到這一點。這裡有六個技巧可以克服你可以申請的方便麵成癮。
你的特點已經沉迷於方便麵
在解決問題的根源之前，請嘗試檢查以下標誌。如果以下條件符合您的具體情況，那就意味著您已經沉迷於方便麵。
- 即使吃了方便麵並且不餓，也常常想吃方便麵。
- 當你最後吃方便麵時，你吃得過飽。例如，最多兩份或更多份。
- 吃方便麵後感到內疚，但每當有機會時仍會再次吃。
- 尋找吃方便麵的藉口。
- 試圖掩蓋其他人的癮，例如父母或伴侶。
- 即使他們知道（或感覺到）大多數吃麵條的危險，例如體重增加，也無法控制自己。
如何停止或減少吃方便麵
如果你上面至少有三到四個成癮跡象，那麼你必須開始採取措施減少方便麵的消費。為了不混淆從哪裡開始，請考慮以下指南。
1.不要立即停止
如果你立刻嘗試停止吃方便麵，你錯了。而不是成功，這種方法實際上會讓你更渴望。所以，開始慢慢減少吃方便麵的頻率。
例如，你幾乎每天都吃麵條。盡量將頻率限制為每週兩次。成功後，再將其減少到每週一次。所以它繼續下去，直到你想要吃麵條時能夠忍住。
2.用天然香料代替麵條
這就是方便麵 nagih 是鹹味。現代人類的舌頭已逐漸變得容易沉迷於強烈的食物，如咸，甜和辛辣。因此，停止上癮方便麵的一種方法是改變口味。
吃麵條時，處理速溶草藥，並用天然草藥代替。大蒜，胡椒，蔥，鹽，辣椒和香菜可供您選擇。舌頭越長，舌頭就越熟悉這些天然的味道。
3.加入蔬菜或真正的雞肉等健康食品
因此，從方便麵到其他健康食品的過渡更容易，將您喜愛的方便麵與健康食品混合。加入蔬菜芥末，胡蘿蔔，白菜，羽衣甘藍或西蘭花。你應該加入雞肉或真正的牛肉，而不是用工廠加工的肉丸吃方便麵。你也會習慣於吃健康的食物，開始留下營養很少的方便麵。
4.不要在家裡存放方便麵
如果家裡有供應，你會更容易吃麵條。所以，不要買一包以上的方便麵。一段時間後，或者如果你吃了其他食物，渴望通常會自行消失。
如果你仍然覺得吃麵條的衝動，走到最近的商店。除了在行走中保持健康之外，這個技巧還會花時間讓渴望消失。你也可能口渴。在你買麵條之前，你也會喝大量的水並且已經滿了。
5.學會做飯
有些人沉迷於方便麵，因為它們很容易準備。特別是如果你餓死了。要改變這些習慣，要學會做飯。從一個簡單的菜餚，如煎蛋捲，到一個相當複雜的菜，如湯。如果你可以做飯，你會更有創意，不會在你餓的時候選擇方便麵。
6.向別人尋求幫助
如果已採取所有方法但未成功，則需要其他人的幫助。要求最親近的人如伴侶或最親密的朋友提供支持，其中一個就是當你和你在一起時不吃方便麵。如果它非常嚴重，您還可以看到一位心理學家或治療師可以幫助克服成癮。
