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你是吸煙者嗎？想用其他含有尼古丁的產品（如水煙甚至電子煙（vape））代替它來戒菸嗎？也許你經常聽說水煙和vape並不比普通的香煙更危險。是的，許多人從普通捲菸轉向水煙或電子煙，因為他們認為它們比普通捲菸更好。這是真的嗎？與水煙和電動香煙相比，哪一種更好？
水煙更好嗎？
水煙就像電動香煙一樣被吸食。不同之處在於水煙需要帶有煙室，水煙液和軟管的管道。這種水煙液含有各種口味的煙草。要使用它，首先使用木炭加熱水煙液，然後燃燒產生的煙霧將通過橡膠軟管吸出，呼出並排出大量煙霧。或多或少，這與你吸煙的時候一樣，你用普通的香煙燃燒煙草。
但是，當你使用水煙時，你實際上吸入了更多含有尼古丁的煙草煙霧。水煙產生的煙霧更多，這肯定比你自己吸吮的香煙或電動香煙更吸引人。根據CDC（疾病控制和預防中心），在一小時內你吸入水煙，你只需從200支普通香煙中吸入煙霧。與此同時，一支水煙吸入的煙霧量約為90,000毫升，而普通香煙的吸煙量為500-600毫升。
畢竟，你通常和你的朋友在一個充滿煙霧的房間裡享受水煙很長一段時間。想像一下，你和你的朋友們享受的水煙所產生的所有煙霧，然後你呼吸並進入你的身體。多少煙已進入你的身體？
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此外，還有許多研究顯示了水煙的危害。其中一些是：
- 水煙中的煙霧中含有大量有毒物質，如焦油，一氧化碳，重金屬和致癌物質（致癌）。用於加熱煙草的木炭會通過產生一氧化碳，重金屬和高致癌物質來增加健康風險。
- 水煙還與肺癌，口腔癌，心髒病等有關。
- 您可能認為水煙上的水可以過濾掉煙草煙霧中的有毒物質，但事實證明您的假設是錯誤的。水不會過濾掉這些有毒物質。
- 水煙還會引起尼古丁依賴。
- 水煙管可以成為傳染病傳播的工具
電動香煙更好嗎？
電動香煙和水煙可能有一些共同點，即具有相同的味道，使你有興趣嘗試它。然而，他們兩個都有所不同。電動香煙不會經歷燃燒煙草的過程，也不需要木炭來燃燒它，而水煙需要它。此外，電動香煙還會產生由加熱裝置產生的水蒸氣，而不是煙霧。
由於電子煙不像常規水煙或香煙那樣使用燃燒煙草的過程，因此可以說電子煙比普通的水煙或香煙更安全。然而，電子煙的使用仍然不是很安全，特別是從長遠來看。
電子煙產生的蒸汽水含有尼古丁等物質，可能危害您的健康。危險在於，即使不包括數量，電子煙產品中的尼古丁含量也可以變化，範圍為0-100mg / ml。尼古丁含量越高，您的健康就越危險。
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研究表明，電動香煙的使用已被證明會損害肺組織。此外，電動香煙還會對年輕用戶的大腦發育造成乾擾。兒童也可能因吞嚥，吸入或吸收電子煙產生的水蒸氣而中毒。
那麼，選擇水煙或電子香煙？
如果有人告訴你水煙比普通香煙好，那麼你實際上是在撒謊。水煙可能比普通香煙更糟糕，更能傷害你的健康。即使你不經常使用水煙而不是普通的香煙，在一個水煙中，你可能會多次接觸煙草煙霧。
同時，電動香煙可能比普通的水煙或香煙更安全。然而，它的使用往往不利於您的健康，特別是對於那些仍然年輕的人。實際上，生產的電子香煙可以幫助您減少對尼古丁的依賴。
然而，一項研究證明，水煙和電動香煙都會導致心髒病。來自歐洲心髒病學會的Joep Perk教授表示，使用含有尼古丁的產品，無論是水煙還是電子煙，都不利於您的健康。
所以，如果你愛自己的身體，你應該停止這種習慣。如果你想在電子香煙的幫助下戒菸，你應該尋找其他更健康的替代品。您可以在他人，糖果或口香糖的幫助下練習減少吸煙習慣。
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