內容:
不是每個人都喜歡榴蓮。但對於他狂熱的粉絲來說，吃榴蓮是一種無與倫比的世俗樂趣。那麼，如果你吃了很多榴蓮，會對身體產生影響嗎？吃太多榴蓮可以讓你喝醉嗎？請參閱下面關於榴蓮危險的解釋。
榴蓮果的營養成分
榴蓮是一種高熱量的水果。因此，對於成人一般服用榴蓮部分的建議是每餐100-200克。相比之下，一個榴蓮果的重量約為40克。在100克榴蓮果中含有近150卡路里的熱量，來自5.3克脂肪，98克碳水化合物和5克蛋白質。 100克榴蓮果的總熱量足以滿足一天7％的卡路里需求。
吃一份榴蓮將提供每日所需維生素C和25％硫胺素的33％。榴蓮也是維生素B-6和鉀的良好來源，每天含有16％的B-6和12％的鉀。您每天還可獲得約12％的核黃素攝入量和15％的推薦纖維。
吃榴蓮的好處
榴蓮有助於增加能量，肌肉力量和血壓，促進排便，並支持皮膚健康。所有水果之王也支持神經和免疫系統，並增加紅細胞的形成。
此外，榴蓮中的高蛋白質含量對腸易激綜合徵（IBS）患者也有好處，因為來自肉類和魚類的蛋白質會導致IBS症狀的風險增加。它的高鉀含量還可以幫助減輕疲勞，緩解壓力和焦慮。
但是要小心，除非你吃了很多榴蓮，否則不要滿足於所有這些好處。
如果吃得太多，榴蓮有什麼危險？
如果你過量食用，榴蓮果會干擾健康。超重或肥胖的人，以及從一開始就已經患有高血壓（高血壓），心髒病和糖尿病的人應該更聰明地管理他們的榴蓮部分。榴蓮對健康有什麼危害？
消化不良
如果你同時吃了很多榴蓮，你可能會感到肚子痛，特別是因為膳食纖維含量高，往往會導致敏感的人脹氣和bel氣。
2.增加血糖
患有糖尿病的人應該更加意識到這一個榴蓮的危險性。大多數榴蓮餐會使您的糖尿病症狀加重。榴蓮含有單醣（蔗糖，果糖和葡萄糖），因此可以提高血糖水平。這種增加似乎也往往高於其他“甜”水果，如香蕉或芒果。
3.體重增加
如果您正在節食或控制卡路里攝入以維持體重，週末的榴蓮收穫方可能不是正確的決定。如上所述，榴蓮中含有的卡路里和碳水化合物非常高。一公斤中等榴蓮果實通常含有近1500卡路里的熱量，因此只需要一整個榴蓮的卡路里攝入就足以滿足身體每日卡路里需求的近70％。
雖然榴蓮不是體重增加的唯一主要嫌疑人，但從長遠來看，過量攝入熱量會增加體重過重甚至肥胖的風險。反過來，不受控制的超重會導致你受到退行性疾病的攻擊，如心髒病，糖尿病，中風，阿爾茨海默氏症，心力衰竭。
吃榴蓮會導致死亡（如果飲用酒）
醉酒榴蓮這個詞一定是這種多刺水果粉絲的耳朵所熟悉的，因為他說榴蓮含有酒精。鄰居的私語是錯的。榴蓮根本不含酒精，所以它肯定不會像醉酒一樣讓你真的喝醉。
但如果你在喝酒時吃榴蓮果，那將是另一回事。除了做宿醉（從飲酒中喝酒），在喝酒時吃榴蓮實際上會引起輕度至嚴重的腹部痙攣 - 嚴重程度取決於榴蓮和酒精的攝入量。
然而，這不僅是榴蓮在飲用酒時吃的危險。在某些情況下，兩者的結合甚至可能導致死亡。這是因為榴蓮含有稱為二乙基二硫化物的硫化合物，它可以抑制肝臟中醛脫氫酶（ALDH）的作用，起到分解酒精的作用。此外，榴蓮的熱量已經很高，因此加入酒精會使胃和肝臟難以消化食物。這可能會導致症狀 宿醉 過量。
血液中的酒精水平由於被榴蓮阻擋而未能被身體分解，結果會變得非常有毒。你可能變得非常困惑，反應遲鈍，經歷短暫的呼吸，甚至在昏迷前失去意識。此外，雖然榴蓮不含膽固醇和飽和脂肪，但吃榴蓮仍然會增加血壓。
體內過高的酒精含量會導致血壓升高超過極限。然後，高血壓會增加患心髒病，中風或充血性心力衰竭的風險。
血液中的酒精含量超過合理限度也會削弱心肌，這也會影響肺部，肝臟，大腦和其他內臟器官。血液中過高的酒精含量會導致永久性腦損傷並導致心跳異常（心律失常），這與猝死有關。
