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醫療視頻: 治療痔瘡不一定要開刀，輕度痔瘡可以這樣做！ 健康2.0
您是否喜歡通過各種活動在排便時花費很長時間在廁所或浴室？帶手機或 智能手機 上廁所被認為是正常的。原因是，在排便時玩手機使活動更加愉快。但是，從醫療方面來說，最好不要將其作為一種習慣。為什麼呢？這就是答案。
排便是否導致痔瘡過長？
在馬桶上玩手機或看書會讓你蹲得太久。效果是肛門周圍的肌肉處於太緊的位置。此外，還有一些典型的疾病困擾著這樣的習慣或習慣長時間坐著的人，即痔瘡。如果痔瘡已經發生，那麼排便將變成一種可怕的活動。
根據匹茲堡大學胃腸病學，肝病學和營養學系的精神病學家Gregory Thorkelson的說法，如果你不“鞠躬”排便，你需要推動。強迫自己推動可能會引發痔瘡或痔瘡，因為肛門周圍的血管變得腫脹和疼痛，甚至出血。
Thorkelson建議有人上廁所才能真正感覺排便。這樣，BAB可以在不到10-15分鐘內完成。當腸道進行蠕動然後在移動的糞便中引起有節奏的避孕時，就會產生死亡的感覺。當糞便接觸肛門時，會立即出現暗沉的感覺，這是排便的最佳時機。
應立即遵循本章的條件。保衛腸道實際上使腸道反向蠕動。這會使糞便液減少，使你的大便變硬，你會感到便秘。
你的糞便越硬，那麼你就會有排便或便秘的困難。這個問題也是導致你在廁所里花很多時間的問題。便秘或便秘必須讓您保持警覺。
那麼，如何預防痔瘡？
1.喝水，吃纖維
排尿時緊張會導致肛門血管擴大（痔瘡）。如果您的排便良好，可以避免緊張，這樣您就可以順利排尿而不會緊張。為了使你的排便良好，你需要喝足夠的水並吃纖維。纖維可以從蔬菜或水果中獲得。也可以來自穀物或明膠。
2.許多舉動
久坐不動的生活方式會增加痔瘡的風險。因此，解決方案是移動更多。嘗試每週鍛煉3-5次或至少150分鐘。
此外，減少仍然能夠步行到達的距離的行程。
3.避免坐太多
坐太久會對肛門造成壓力，引發痔瘡。因此，在做可以在站立時進行的活動時盡量不要坐著，比如打電話。
即使你的工作要求你坐很多，也要花時間經常站立，至少每2個小時。
4.避免“專注”在馬桶上玩手機
今天的生活方式離不開智能手機 （智能手機） 經常上廁所。事實上，坐在馬桶上操作智能電話的“當務之急”會增加痔瘡的風險。
此外，將智能手機帶到馬桶上只會增加很多細菌。因此，盡量不要考慮再做 智能手機 作為朋友再次小便。
