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每天吃三次似乎仍然是許多人的義務。不經常，這提出了一個問題，為什麼你一天要吃三次？為什麼不超過三次，甚至不到三次？嗯......冷靜下來！您的疑慮將在本文中得到解答。
每天吃三次的起源
顯然，三餐最初來自歐洲社會的習慣，最終成為一種新的世界飲食。這就是為什麼在習慣的背景下，這種飲食一天三次不能與前一時代社會形成的習慣分開。
19世紀中葉英格蘭的工業革命使社會變得更加現代化。現代性的一個特徵是創造一種結構化的別名圖案生活方式。吃東西也不例外。那時，工人們正在緊張工作時間，所以他們習慣了早餐，整天都在吃飯。所有工人都毫無例外地這樣做，即使他們的上司也適用它。
因為許多工人從早到晚都在上班，所以這些飲食習慣仍在繼續，所以午餐時間到晚餐時間似乎可以滿足他們的能量需求。
那麼，我們一天應該吃多少次？
基本上無論你每天吃多少餐，最重要的是你經常進食。所以，實際上沒有真正適合每個人申請的基準。這是因為，每個人都有不同的用餐時間，這取決於他每天的活動需求和類型。
每天二十四小時，所有身體器官和系統都在忙著工作。在這漫長的時間裡，身體將繼續燃燒燃料。即使你並不總是每分鐘吃東西，通常身體會儲存一些來自你吃的食物的燃料，然後將它保存下來供現在或下次使用。
嗯，這就是為什麼，當身體清醒時，經常進食會非常有幫助。通過定期進食，間接幫助為身體提供燃料。
一個人的飲食行為是健康的最重要決定因素之一。如果因為飲食原因不經常進食或延遲進食，這只會使身體努力提供燃料來支持大腦，肝臟，腎臟和其他器官的工作。當然，這種方法不會幫助你減肥，但它實際上對身體有害。
結論
那麼，你一天要吃多少次？嗯......答案是一切都取決於你身體的需要。如果你喜歡吃一小部分，那麼吃5-7次或每2-3小時。如果你在吃一小部分時不舒服，每天吃3次正常份。
請記住，最重要的是你經常進食並註意食物部分。並且不要忘記繼續鍛煉以燃燒危險的成堆脂肪並保持身體健康和健康。
