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醫療視頻: 预防老年痴呆的9个小窍门
去年世界衛生組織（世衛組織）的最新數據顯示，全世界有3億多人患有抑鬱症，有2.6億人患有焦慮症。他們中的許多人都有兩種條件。大量的精神障礙病例無法與幾個因素分開，例如遺傳，嚴重創傷，工作要求，社會經濟條件，生活方式改變，包括高糖和高脂肪的飲食。是。研究表明，由於飲食不當導致高水平的糖和血脂會引發精神障礙症狀。
事實上，2017年的一項研究表明，如果將一天的膽固醇用作抑鬱症風險的衡量因素並非不可能。
血糖和脂肪水平與精神障礙風險之間的關係是什麼？
許多研究報告說，吃大量糖，鹽和脂肪的人往往會出現抑鬱症和焦慮症。伊朗的一項研究甚至提到糖尿病患者的抑鬱症發病率達到70％。
偶爾吃甜食會讓你開心。但如果該部分過量並持續進行，則糖可引起成癮，其與藥物或酒精成癮具有相同的效果。這是因為糖會引發大腦產生多巴胺，這種化合物有助於營造愉快和愉快的心情。
當你吃糖時，身體會產生這種激素。當多巴胺水平下降時，大腦將其視為“威脅”，這樣它就會發出信號讓身體再次進食，以便再次產生快樂激素。具有諷刺意味的是，這種渴望的感覺會引發你上癮。你吃的糖越多，產生的多巴胺激素就超出了合理的限度。當體內多巴胺的量非常大時，它引起的反應正好相反。你更容易 心情不好.
就像大多數人吃糖一樣，完全含鹽和脂肪的飲食也會導致患有精神障礙的人的風險。這些食物也會引起成癮效應，如甜食，尼古丁或含酒精的飲料，最終會使大腦產生過多的多巴胺。許多研究表明，高血脂，尤其是低密度脂蛋白壞膽固醇和甘油三酯，與抑鬱症風險增加密切相關，包括企圖自殺。
此外，已知過量攝入糖和鹽會引發體內細胞的炎症。細胞，特別是腦細胞的炎症和腦激素的不平衡是被認為引發精神障礙症狀的主要風險因素，包括抑鬱症和焦慮症。高血糖和高脂肪水平也與恐慌症和雙相情感障礙以及其他精神問題的風險增加有關。
高糖和高脂肪飲食引起的疾病也會引發抑鬱症
高血糖水平是糖尿病的主要危險因素，而過高的血脂水平與心髒病和血管問題（如動脈粥樣硬化）的風險有關。
由於這些慢性疾病（包括治療期間）持續下降的身體狀況 - 服用的藥物量，這些限制以及必須花費的成本 - 可能是嚴重和持續壓力的來源。慢性病引起的壓力長期以來被認為是引發精神障礙的危險因素之一。
怎麼預防呢？
事實上，並非所有喜歡吃甜鹹的人都會患有精神疾病。精神障礙本身是一個複雜的健康問題，可能由許多其他因素引起。
如果你的飲食中糖和脂肪含量很高，那麼就該開始限制這些不良的飲食習慣了。必須通過開始健康飲食和運動以及常規健康測試來控制血糖和脂肪水平，以便最大限度地降低患精神障礙的風險。
