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你經常突然打哈欠嗎？打呵欠是一種隨時可能發生的自然事物。您經常沒有意識到這項活動，因為它包括活動 非自願 並由神經中樞直接調節。根據一些研究，打呵欠也不僅僅是因為你缺乏睡眠 - 即使它是導致這種情況的主要原因 - 但它也可能由於幾個原因而發生，例如缺氧的大腦，或者其他各種疾病也可以通過打哈欠來標記。
因為它沒有被實現並且突然出現，所以當重要時刻發生時經常出現打哈欠，例如與老闆會面或在人們面前進行重要演示時。當然這會讓你感到尷尬，周圍的人會變得不舒服。那麼如何防止你在錯誤的時間突然打哈欠或打哈欠？
你如何防止在許多人面前打哈欠？
1.深呼吸
從鼻子呼吸，然後通過口腔取出。一些研究人員聲稱，蒸發的人是由於缺氧造成的。因此，深呼吸可以讓您的身體獲得更多的氧氣。
2.花些時間喝冷飲
正如已經解釋過的那樣，經常會突然蒸發或蒸發是身體對大腦冷卻的反應。所以，如果你覺得你會打哈欠，立即喝一杯冷飲。但如果你在一個房間或者不允許你喝酒的情況下，拿著一個冷飲瓶也可以防止你打哈欠。
3.吃冷的小吃
這個概念與喝冷飲幾乎相同。冷食可以防止你經常打哈欠。嘗試冷卻一些食物，如水果或酸奶，然後在你想打哈欠時食用。
4.使用冷敷
如果冷飲和食物無法阻止您經常打哈欠，那麼請嘗試用冷敷壓縮您的頭部，看看您的打哈欠習慣是否停止。
從提到的一些提示中，當你在公共場合時，你可以做的就是深呼吸，然後通過嘴巴取出並拿著冷水瓶。但如果你意識到你經常打哈欠，那麼你必須改變你的生活方式，這樣它就不會不斷消失，更不用說在錯誤的時間打哈欠了。
改變您的生活方式可以防止您在不需要的時間經常打哈欠
第一，練習呼吸。這很重要，這樣身體就可以獲得最大的氧氣。打呵欠是因為身體沒有得到足夠的氧氣。你要做的是：
- 尋找一個舒適的練習位置，然後將一隻手放在胸部，另一隻手放在腹部。
- 然後深吸一口氣。當你屏住呼吸時，你必須確保腹部的手會自動向上移動以跟隨腹部肌肉，而胸部的手必須保持不動。
- 重複這五到十次，每天都這樣做。
第二，定期睡覺。習慣每晚睡7-8個小時，然後安排每天睡覺和醒來。這將使身體有自己的時間表。
第三，定期運動。久坐的生活方式 - 根本沒有活動 - 實際上增加了身體的疲勞。養成每天鍛煉30分鐘的習慣。
第四，吃健康的食物。食物會影響體內的能量。太少或太多的食物會使身體變得更少能量然後累。這當然會讓你經常打哈欠。
