我們每天都需要排便嗎？

你一天排便多少次？每天常規排便是否意味著你不健康？顯然不一定。

一項研究發表在 斯堪的納維亞胃腸病學雜誌 提我們應該每天排便。根據這些研究，健康的排便時間表每天一至三次，並且可以在一天之間不同。

小狗是垃圾或身體廢物，你需要每天清理它或扔掉它，以確保你正確排除體內的毒素。有些人甚至每次吃完都會排便。

但波士頓馬薩諸塞州綜合醫院GI部門醫生Bernard Aserkoff博士說 WebMD表示 沒有正常的排便時間表，只有平均值。

“平均每天有一兩次，”伯納德說。 “但是很多人排便不止，有些甚至更少。也許每隔一天，或者每周也有一兩次。只要你感覺舒服，就不需要經常做BAB。“

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形狀比頻率更重要

與伯納德有點不同，伯納德是一位營養師，也是一位書作家 美容排毒解決方案金伯利·斯奈德說，一個良好的排便時間表是每天一次，儘管理想情況下一天兩次。

在他的個人網站上， KimberlySnyder.com金伯利還說，你每次去洗手間的頻率會有所不同，所以我們需要注意的不是多久，而是你的小狗是否健康。

“你的小狗是硬還是軟？如果很難，你應該檢查你消耗的纖維和水的攝入量。您可能會脫水或便秘。如果它太軟和流動，你的食物移動速度太快，“金伯利說。

“有時小狗紋理比頻率更重要，但一天一兩次是一個好習慣，”經常出現的女人補充說。 今日秀 和 博士奧茲秀 這一點。

從中學習 斯堪的納維亞胃腸病學雜誌 早些時候強調，如果你每週只進行一次排便，你可能會出現便秘。此外，如果每天排便超過5次，可能會導致腹瀉。如果持久，兩者都可能是嚴重的健康風險。