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你還記得有多少號碼 手提電話 （惠普）你最親密的朋友？還是人們最近談論的餐館名稱？
如果要求記住它，您可能會覺得很難。但是，在今天的智能手機的幫助下，您可以輕鬆地立即獲得這些問題的答案。只需打開HP上的聯繫人列表，查看您朋友的電話號碼，然後在Google上搜索該餐館的名稱即可。
幾秒鐘內，所有答案都可以在您面前找到。也許你在想，如果你的智能手機可以做到這一點，為什麼還要保留很多信息。
即便如此，在此之前 智能手機 無論喜歡與否，您都必須記住將要帶您到達目的地的固定電話號碼或城市公交路線。
釋放這種現象 數字健忘症
專家觀察到一種被稱為現象的出現 數字健忘症. 數字健忘症 是技術素養的行為和記憶的重大變化，特別是千禧一代。
數字健忘症 當人們過於依賴技術複雜性來記住各種信息時，就會發生這種情況，包括從夥伴的出生日期到非常重要和敏感的個人數據等微不足道的事情。
因為您認為所有信息都存儲在電子設備或互聯網中，所以您不再需要記住它。每當需要此信息時，您只需從智能設備再次“拾取”即可。
效果 數字健忘症 在記憶中
哈佛大學和哥倫比亞大學進行的一項研究表明，隨時隨地通過互聯網輕鬆獲取信息已經改變了記住美國年輕人的能力。
這是圖片：你可能忘記了之前看過的電影的標題。當你想告訴朋友這部電影時，你不記得標題，但你記得你必須在網站上找到電影的標題。研究人員將此稱為“谷歌效應”。
從本質上講 數字健忘症 讓你依賴互聯網作為第一個尋找你想知道的答案的地方。您不再試圖記住大腦記憶中的事件或信息。
因此，您收到的任何信息都很容易被遺忘。原因是，如果您以後忘記了，可以在互聯網或手機上再次查找。這就是為什麼你還記得你10年前的家庭電話號碼，因為在過去你無法幫助將它保存在大腦中。
而在這個時候你可能不記得你每天聯繫的那對夫婦的電話號碼。
因此，無論是短期還是長期，大腦在處理原始信息到記憶中的訓練都較少。事實上，這個過程對於刺激大腦中數十萬個新神經細胞連接的形成非常重要。
越來越尖銳，處理長期記憶的大腦功能將減少。長期記憶本身對每個人的發展都非常重要。
長期記憶塑造了每個人的身份。例如，母親烹飪香氣的回憶肯定會鼓勵你在繁忙的活動中經常與母親保持聯繫。同樣，因違反學校規則而受到懲罰的記憶可以形成一個遵守規則的人。
訓練和加強記憶
別放手吧 數字健忘症 搶奪生活中最重要的記憶。因此，您需要訓練和銳化大腦，以便在日益迅速的技術發展過程中保持記憶。
以下是一些可以保持大腦記憶能力的事情：
1.開始學習記憶簡單信息
嘗試記住您每天使用或您看到的信息。例如，最喜歡的歌詞，車輛牌照號碼，員工的主號碼，學生號碼等。
為了記憶，你必須每天重複這些信息。大腦將能夠將其處理成長期記憶。
2.不要依賴技術
當你在旅途中迷路時，偶爾會盡量不依賴技術。因此，在尋找方法時，不要使用GPS，而是詢問周圍的人。在那之後，記住你經過的道路。
這樣，您就可以將大腦訓練為準確可靠的導航工具。您還可以避免危險的風險，例如 交通事故 由於太過專注於在手機屏幕上看到GPS。
3.明智地使用互聯網
互聯網在明智地使用時提供了無數的好處。因此，您必須真正有選擇地吸收網絡空間中的新信息。不要將大部分時間花在訪問負面或不重要的內容上。
現在還有很多應用程序 智能手機 這旨在培養記憶，同時改善大腦功能。充分利用這些應用程序。
4.首先破壞所有電子設備
有時 小工具 確實有助於驅走無聊或 心情不好。 但是，有時電子設備會讓你感到緊張，因為你覺得你應該經常檢查你的通知或 更新 其他社交媒體用戶的最新消息。
因此，請設置完全不使用電子設備的時間。從。開始 智能手機， 平板電腦，電視，電腦，筆記本電腦，遊戲機 電子遊戲，如果您當時必須記住重要信息 休息，把它寫在書或備忘錄中。
5.過上完全健康的生活方式
除了保持大腦記憶和預防它 數字健忘症通過上述策略，您還必須保持整體健康的生活方式。
這可以通過保持均衡飲食，尋求理想體重，定期鍛煉，獲得充足睡眠，控制壓力，準備來實現 人壽保險，與周圍的人建立良好的關係，並勤勉地檢查醫生的健康狀況。
通過做所有這些事情，你的大腦功能將保持清醒。因此，如果你必須記住各種複雜的信息，大腦就不會再被壓垮了。
