嗅到黃瓜和蘋果的香氣可以克服幽閉恐懼症

內容:

• 嗅到這種香氣可以克服幽閉恐懼症
  
• 黃瓜油
  
• 青蘋果
  
• 處理幽閉恐怖症的其他技巧
  

在小房間或封閉的房間裡，你會感到恐懼嗎？如果是這樣，也許你會遇到幽閉恐懼症。幽閉恐怖症的症狀可能很嚴重，但許多人不尋求治療。即便如此，有一些方法可以克服幽閉恐懼症。

一項研究表明，當你在狹窄空間時所經歷的恐懼可以通過聞到黃瓜和蘋果的氣味來緩解。為什麼呢？

嗅到這種香氣可以克服幽閉恐懼症

很久以前，很多人都使用植物，樹木，香料和水果的香氣來克服炎症，抑鬱和睡眠困難。那是因為氣味的氣味可以像大腦中的藥物一樣。

某些氣味刺激鼻子中的神經，向大腦發送刺激。這種刺激通常會進入控制心率，血壓，呼吸，記憶，壓力水平和荷爾蒙平衡的大腦邊緣系統。

此外，植物或其他植物的一些香氣效果可能是心理上的。例如，某些香味是治療性的，因為你將它們與有趣的東西連接起來。

某些氣味甚至可以幫助你克服幽閉恐懼症。這裡有一些可能有幫助的氣味或氣味。

黃瓜油

在博士進行的一項研究中Hirsch，四分之三的幽閉恐懼症志願者在接吻黃瓜後在電梯裡感覺更好。

一些醫院將黃瓜油應用於方形棉，並在進行MRI掃描時將其置於患者鼻子下方。

赫希博士推測，黃瓜中的某些東西會改變人們對房間的看法。

青蘋果

綠色拖把清爽的香味可以幫助克服過度焦慮。在一項研究中，水果的香氣也有助於減少由於某些人被困在一個小房間時感到幽閉恐懼症引起的焦慮。

此外，聞到青蘋果的香氣可以幫助你降低血壓，偏頭痛引起的疼痛，並有助於減少食慾。

處理幽閉恐怖症的其他技巧

其他可以幫助您克服幽閉恐懼症的方法包括：

• 如果發生攻擊則存活。如果您開車，您可以在路邊停車並等待症狀通過。
• 提醒自己，可怕的想法和感受會通過。
• 盡量專注於沒有威脅的事情。
• 深吸一口氣，保持三秒鐘，然後呼氣。
• 通過提醒自己這不是真實來挑戰恐懼。
• 可視化積極的結果和圖像。
• 參加瑜伽課程，參加鍛煉計劃或芳香療法按摩，以幫助應對壓力。這可以作為克服幽閉恐怖症的長期策略。