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醫療視頻: 應采兒參加生日聚會,這肚子大得好明顯啊!
您可能會發現在派對時難以保持健康的飲食習慣。但是,請記住以下提示:
不要餓了
離開前吃健康的零食可以幫助你減少食物。不要讓房子餓,因為以後你往往吃得太多。
黨仔細
如果你注意你吃的東西,你會沒事的。有選擇性:
遠離酒吧
很明顯,如果你懷孕,你不能在聚會上接觸酒精。但不要擔心,您仍然可以訂購蘇打水,各種口味的甜冰茶,軟飲料,甚至無酒精雞尾酒。
小吃
吃大塊的奶酪,煮熟的海鮮,肉丸,釀蘑菇,雞翅或沙爹,以及其他相對健康的零食。略過非常油膩的食物或用不安全的材料製成的食物,如牡蠣和煙熏魚。如果有水果,就拿它。在燕麥和麵包餅乾上塗抹奶酪,或者如果你不想吃碳水化合物,你可以在生蔬菜上塗抹。 (記住要避免使用軟奶酪,除非你確定奶酪經過巴氏殺菌或煮熟直到它起泡)
自助餐
選擇健康食品。如果你有的話,將沙拉和蔬菜堆放在你的盤子上,留下更少的空間用於不太營養的食物。撇去煙熏肉和魚(熏制).
晚餐時
用沙拉或湯填飽肚子。如果確定了晚餐菜單並且您無法選擇,請將不健康的食物放在一邊,然後吃剩下的食物。如果您可以選擇,請詢問一小部分營養較少的食物。
在甜點時
如果甜點是自助餐。你有更多的靈活性。如果甜點被按下並且看不到水果 - 只吃一點。
裝滿你的包
當你因飢餓而頭暈目眩時,很難享受派對。因此,在某些時候,您可以放心地將小吃放入可以安靜食用的袋子中。
快來帶食物
即使你沒有被邀請參加聚會或家庭聚會, 如果其他菜單不太適合孕婦,您仍然可以提供可以吃的食物。除了更健康,根據個人品味,你也會被認為是慷慨的。
如果你懷孕,參加聚會的提示
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