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醫療視頻: 謹記：喝酒「三不做」，酒後「三不宜」「四不喝」！
許多人說，在沒有先喝一杯熱咖啡的情況下開始新的一天並不好。除了增加耐力之外，早上喝咖啡被認為能夠增加熱情。現在，找到喝咖啡的一系列好處已不再是一件困難的事情。那麼負面影響呢，咖啡會有危險嗎？查看以下有關飲用咖啡危險的一些解釋。
如果你喝太多咖啡的危險
咖啡因是咖啡中含有的苦味物質。通常一杯咖啡含有95毫克的咖啡因。除了咖啡，咖啡因也可以在茶和其他一些能量飲料等飲料中找到。通過增加飲用的咖啡數量來攝入過多的咖啡因會產生一些健康影響，例如：
1.增加血壓
Glenn Gandelman博士說，咖啡因可以在短時間內提高一個人的警覺性。然後，這種情況導致更快的心率並且最終在消費咖啡後增加血壓。同樣，咖啡的能力可以讓你在喝完後整夜醒著。
您睡眠困難也會引發血壓升高。如果高血壓患者飲用咖啡，這肯定會產生更危險的影響。
2.脫水
咖啡因有能力提高尿液形成速度或我們通常所知的利尿劑。由於其利尿能力，飲用含咖啡因的咖啡具有脫水的傾向，但需要進一步研究以證明這種咖啡的危險性的假設。
3.減少劑量時會引起成癮和健康症狀
當你試圖減少咖啡因的攝入量時，習慣每天喝兩杯或更多的咖啡會對身體產生反應。單獨降低100毫克/天的咖啡因攝入量已經能夠提供一些症狀，例如頭痛，疲勞，焦慮和難以集中註意力。這些症狀通常在您開始減少咖啡因攝入量後12至24小時開始出現。
您可以通過以下方式解決這些症狀：
- 逐漸減少咖啡因的消耗（慢慢地）
- 用草藥飲料代替含咖啡因的飲料，以減少症狀的發作
- 休息以消除症狀的影響很容易感到疲倦
- 通過增加身體活動，可以提高你的耐力，而不事先攝入咖啡因。
4.增加膽固醇
膽固醇是人類心臟產生的物質。但除了由肝臟生產外，您還可以從周圍的食物中獲取膽固醇。膽固醇由良好的膽固醇和壞膽固醇組成。體內壞膽固醇含量高可引發心血管疾病的出現。
請注意，咖啡不含其他動物產品的膽固醇。但是一些文獻說咖啡會影響身體產生膽固醇的方式。在咖啡中發現了一種咖啡油形式的元素，稱為二萜，如kafestol和kahweol。 Sun Ha Jee進行的研究表明，咖啡油可以降低膽汁酸和中性甾醇的含量，從而導致體內膽固醇水平升高。
喝咖啡的最高限額是什麼，以避免咖啡的危害？
如果過量飲用咖啡，您將體驗到這些影響。一些研究表明，每天不要喝超過2杯（200毫克咖啡因）的咖啡。
