內容:
醫療視頻: 9種對身體有好處的“壞食物”
鐵是人體形成紅細胞所需的重要礦物質之一。它的功能是將氧氣帶到全身，使器官能夠正常工作。當體內的紅細胞減少時，身體的組織和肌肉肯定不會得到足夠的氧氣。結果，器官功能被破壞並引發缺鐵性貧血的症狀，即鐵缺乏症。
體內缺鐵的症狀有哪些？
缺鐵的症狀和體徵因人而異。這取決於您的年齡，貧血的嚴重程度以及您目前的健康狀況。如果身體不適合，那麼你可以更容易地體驗缺鐵，也容易患其他疾病。
一些最常見的缺鐵症狀包括：
1.容易累
經歷缺鐵的人通常會感到昏昏欲睡，疲倦和難以集中註意力。雖然這也可能是由疲倦引起的，但這也可能表明您的身體沒有足夠的血紅蛋白。
血紅蛋白本身是一種在紅細胞中發現的蛋白質，其功能是幫助攜帶氧氣遍布全身。如果體內的血紅蛋白水平很低，那麼在整個身體內循環的氧氣也會減少。結果，身體的組織和肌肉變得缺乏能量。
相反，肝臟必須更加努力地將更多富含氧氣的血液移動到全身。結果，你的身體實際上變得更加疲憊。
蒼白的臉
找出你是否缺鐵的最簡單方法是看下眼瞼內側的顏色。通常，下眼瞼內側會呈現鮮紅色。但是，如果顏色趨於明亮或淡白色，那麼您可能會遇到缺鐵症。
血液中的紅色受紅細胞中血紅蛋白含量的影響。血紅蛋白含量越多，血液顏色越亮紅。這就是為什麼健康人的皮膚顏色鮮紅，帶紅色，因為血液中充滿了血紅蛋白。
相反，缺鐵會使你的身體看起來蒼白。不僅在皮膚上，這種情況也可能發生在面部，牙齦，嘴唇內側，下眼瞼內側，甚至指甲上。
3.頭痛和頭暈
雖然頭痛的原因很多，但其中一種也可能是由於缺鐵引起的。這些症狀通常不像其他症狀。然而，由於缺鐵引起的頭痛通常伴有頭暈和頭暈目眩。
在缺鐵時，低血紅蛋白水平會導致大腦缺氧。結果，腦中的血管膨脹並壓縮頭腔導致頭痛。
心悸
當您經歷缺鐵時，低血紅蛋白水平使得心臟必須努力在全身攜帶氧氣。結果，你的心臟會不規則地快速地擊敗。
在極端情況下，這種情況會導致心臟擴大到心力衰竭。然而，這通常發生在長期缺鐵的人群中。
5.脫髮
洗髮或梳理時脫髮是一件很自然的事情。如果這種情況發生過度，你可能會缺鐵。
同樣，這與由於血液中血紅蛋白水平的消耗導致的低氧供應有關。在這種情況下，它是經歷缺氧的毛囊。這就是為什麼頭髮容易脫落，甚至難以生長，直到你的身體獲得足夠的鐵攝入量。
6.舌頭和口腔腫脹
看看你的嘴和舌頭的部分，它看起來腫脹或蒼白？如果是這樣，也許你少吃鐵。
血液中的低血紅蛋白會使舌頭變蒼白。低肌紅蛋白水平會導致舌頭疼痛和腫脹。
肌紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質，可以支持身體肌肉的力量，其中一種是形成舌頭的肌肉。此外，缺鐵還會導致口乾和潰瘍，尤其是口角。
7.不安腿綜合徵
事實上，約有25％的患有不安腿綜合徵的人患有缺鐵性貧血症。鐵攝入量越低，不安腿綜合症的症狀就越嚴重。
不安腿綜合症是一種情況，當你經常無意識地搖動你的腿時，即使你正在休息。這種繼續晃動腿部的衝動也會引起腿部，小腿和大腿的刺痛感。
8.指甲的形狀像勺子
從指甲的外觀可以容易地看出鐵缺乏的一種症狀。如果您的指甲易碎且呈勺狀，您可能會出現缺鐵症狀。
勺形指甲被稱為koilonychia。這種情況通常始於指甲脆而容易開裂。當身體沒有攝入鐵時，指甲的中間部分會慢慢向下推，邊緣會升起，形成一個勺子。
然而，這通常發生在嚴重缺鐵性貧血的情況下。如果您遇到一種或多種症狀，請立即諮詢醫生以確認診斷。
