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醫療視頻: 蘇打粉 + 檸檬汁 : 可以挽救生命, 比化療強100倍！
蘇打飲料已成為許多人消費的眾多飲品之一。在各種快餐店，蘇打水是您享用薯條或漢堡包的最佳選擇。然而，經常吃軟飲料會導致體重增加並增加某些疾病的風險。因此，為了克服這一點，汽水製造商生產低熱量蘇打產品，稱為低碳蘇打。事實上，他說減肥蘇打水可以幫助你減肥。是嗎？
飲食蘇打水可以幫助你減肥，真的嗎？
飲食蘇打是一種含有較低卡路里的碳酸飲料。這使得飲食蘇打飲料可能比普通的蘇打飲料更好。較低的卡路里含量使許多人認為這種飲料不會導致體重增加，例如普通的蘇打水。
事實上，由美國飲料協會資助的一項研究證明，飲用蘇打水的人比12週內不服用蘇打水的人（僅4公斤）減重（減重6公斤）。研究人員解釋說，飲用蘇打水的人能更好地應對飲食期間的行為改變，以減輕體重。
然而，這項研究受到其他研究的廣泛爭議，這些研究表明，蘇打飲食實際上可以增加體重並增加某些疾病的風險。
其他研究證明相反
雖然減肥蘇打含有較低的熱量，但減肥飲食仍含有人造甜味劑。現在，這種人造甜味劑會讓你增加體重。
許多研究將人造甜味劑與食慾增加聯繫起來。其中之一是普渡大學進行的一項研究。這項研究證明，人造甜味劑可以乾擾身體評估和調節食物卡路里的天然能力。
飲食蘇打中的人造甜味劑會使身體感到困惑。身體變得越來越不能識別進入你體內的甜味液體中的能量。所以，當你的身體感覺你沒有獲得足夠的卡路里（即使你已經收到足夠的糖），你的身體會增加你的食慾。這可能會導致你體重增加。
另一項對超過5,000名成年人進行7至8年的研究也證明蘇打可以導致體重增加。飲用的蘇打飲食越多，研究參與者的體重增加就越多。
除了體重增加之外，經常喝蘇打水的效果
蘇打不僅與體重增加有關，還與許多疾病有關，例如心髒病和糖尿病。明尼蘇達大學進行的研究表明，每天飲用一罐蘇打飲料可使代謝綜合徵的風險增加36％。
代謝綜合徵描述了一組病症，即高血壓，高血糖，高膽固醇和大腰圍。這可能會增加患心髒病和糖尿病的風險。
此外，蘇打還與骨質疏鬆症，牙齒問題（如蛀牙），引發頭痛，甚至與抑郁風險相關的風險增加有關。
