喝太多水會危險嗎？

眾所周知，我們的大部分身體都是由H液體組成2因此，身體有足夠的含水量是非常重要的。水存在於血液中，填充細胞和細胞之間的空腔。身體也調節水的支出以保持平衡。但是，如果身體含有過多的水，會發生什麼？

喝太多水會破壞離子平衡

事實上，並非我們飲用的所有水都含有人體所需的離子，而離子通常會以鹽的形式出汗。如果沒有從食物和飲料中攝取鹽的額外平衡，消耗過多的水會降低血液中的鹽濃度。需要血液中的鹽濃度來維持血壓，使肌肉和神經保持正常。血液中的鹽也會影響腎臟在調節水儲存和防止身體儲存過多水分方面的工作。

血液中正常鹽的濃度範圍為135-145mmol / L.消耗過多的水可以將血鹽濃度降低至115-130毫摩爾左右，並引發血液功能的各種降低，因為它變得更加流動。

在短時間內飲用過多的水會導致水中毒或過度水合。這種情況始於將水儲存在體內，因為腎臟由於離子不平衡而無法調節水分。不能再吸收的水在血液中被吸收，並且最終儲存過多水的身體導致身體各種細胞的擴大，從而破壞細胞本身的功能。

如果腦細胞中出現細胞增大，則可能導致顱骨壓力增加。這引發了水中毒的各種初始症狀，例如頭痛，噁心和嘔吐。症狀可以發展為認知功能的暫時減少，例如感到困惑，思維困難和體驗迷失方向。

在更嚴重的情況下，水中毒還會導致肌肉痙攣和呼吸困難，同時伴有大腦功能衰竭。由於細胞儲存過多水分，導致癲癇發作甚至死亡，也會發生嚴重的腦腫脹。

有人偶然消耗過多的水是非常困難的，因為水不會引起成癮。然而，有幾個原因導致人們飲用過多的水並導致過醛症狀。

之前記錄的是有人喝了這麼多水來贏得比賽或比賽。在不知不覺中，過量的水消耗會導致中毒並最終導致死亡。

運動員或士兵在接受大量體力訓練時經常會遇到這種情況。但正是這可能會導致醛。這是因為當經歷壓力時，身體有自己的機制來通過分泌抗利尿激素來調節液體的排出，這樣身體可以儲存更多的液體，而過量的水的消耗只會使條件過度水合。

這可能發生在患有糖尿病或正在接受引發口乾的副作用的治療的個體中。當身體缺乏液體但只有身體對乾擾的反應時，喝酒或口渴的慾望並不是一個標誌，飲用過多的水仍然會引發過度水合。

精神分裂症是一種精神疾病，導致一個人難以停止做某事，包括其中一人消耗水。如果發生這種情況，對於患有精神分裂症的人來說將是非常危險的，因為他們沒有意識到並且無法單獨停止飲水。

此外，過量飲水而不飲用過多水分的症狀也可能由多種引發更多水儲存的疾病引起，例如：

過量飲水通常以飲用過多水後不久出現噁心和頭暈為特徵。為了防止情況惡化，在可預見的將來立即停止飲水，並給予利尿藥物以引發尿液分泌。通過根據患者所經歷的症狀進行治療，可以克服頭痛，癲癇發作和噁心的症狀。

有人在短時間內喝太多水的一個原因是，他們在運動後感到過度口渴或者有大量的體力活動。為避免這種情況，請在體育鍛煉前15-30分鐘飲水，以免在體力活動後飲酒過量。一小時內避免飲用超過一升的水。