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醫療視頻: 易貧血的女人，這幾種食物最好不要吃│健康新聞讀報
缺鐵性貧血是最常見的貧血類型。由於缺乏血液，身體缺乏鐵，無法正常吸收鐵，或少吃含鐵的食物。患有貧血症的人通常會很快感到疲倦，臉色蒼白，呼吸急促。這些症狀是由於身體缺乏血紅蛋白，攜帶氧氣的紅細胞到人體組織。那麼，為什麼喝茶的效果會導致貧血？
喝茶的效果主要是貧血的原因
喝茶的效果大多是真的可以引起貧血。因為，茶葉中的單寧會干擾鐵的吸收過程。飲用這種茶的效果應該由已經患有鐵缺乏症，吸收營養素（乳糜瀉或克羅恩病）和出血性疾病的人更加仔細地觀察。
科羅拉多州立大學的一份報告發現，喝茶可以減少60％的鐵吸收。因此，建議患有此病的人不要與食物一起飲茶。如果你想，在進食後1-2小時喝茶，這樣茶中的單寧含量不會影響你吃的食物對鐵的吸收。
根據M Nelson和J. Poulter進行的研究，如果您沒有上述條件，如果您經常喝茶，您將不會有發生貧血的風險。
如果大多數喝茶，可能會出現其他副作用
對於那些沒有貧血或其他與鐵水平或營養素吸收有關的問題的人來說，定期喝茶不是問題。但這並不意味著你可以過度消費它。
每天喝茶不應超過五杯。如果允許大多數飲茶習慣持續多年，您就有可能經歷幾種健康問題，如失眠（貧血），貧血，依賴和骨質疏鬆症。
改變生活方式以克服貧血症
以下是一些可以減少和糾正缺鐵的技巧，包括：
- 你需要先找出導致貧血的原因。停止或解決原因
- 服用鐵補充劑，然後在一個月後檢查你的血紅蛋白水平。治療後Hb水平增加1g / dl表現出非常好的進展。然後，在治療6個月後，您還需要再次檢查血紅蛋白水平，以監測治療的成功。
- 除了檢查血紅蛋白外，您還可以檢查血清離子（SI）水平，鐵蛋白飽和度和您的TIBC水平。
- 在成人中，鐵片的給藥可以消耗長達3個月，而在嬰兒和兒童中，口服治療的持續時間可以持續1-3個月，最長時間為5個月。
- 您還需要知道，補血藥物對消化系統也有副作用，如胃痛，噁心，嘔吐和黑色腸道顏色。
- 如果你不能服用口服鐵補充劑，那麼你可以通過IV獲得額外的鐵。輸液治療的副作用包括噁心，頭痛，低血壓，過敏反應。
- 如果您的Hb非常低，低於8 g / dl，也可以給予輸血。
- 雖然為了促進鐵的吸收，但建議食用維生素C，例如食用橙汁作為餐後飲料。
當心，大多數茶飲料會加重貧血的症狀
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