內容:
- 醫療視頻: 李榮浩 Ronghao Li - 年少有為 If I Were Young (華納 Official HD 官方MV)
- 對年輕人來說可能是秘密的重要習慣
- 1.充足的睡眠
- 2.運動
- 3.喝足夠的水
- 4.定期做愛
- 5.勤奮使用 防曬
醫療視頻: 李榮浩 Ronghao Li - 年少有為 If I Were Young (華納 Official HD 官方MV)
青年人的秘訣不僅可以以高昂的價格使用面霜或老化藥物來獲得。為了獲得年輕的外表，你必須在外部和身體內部的治療之間取得平衡。事實上，有一些簡單的生活習慣，可以使健康和健康看起來更年輕。你想知道什麼嗎？看看下面的討論。
對年輕人來說可能是秘密的重要習慣
1.充足的睡眠
美國營養學家Megan Telpner是年輕人最重要的秘訣之一，就是要獲得足夠的睡眠。足夠的睡眠非常重要，對於體內再生新細胞有很好的好處。特納說，至少需要一個良好的睡眠時間約8小時，這樣你的身體才能感受到青春的好處。
此外，睡眠不足會導致免疫系統減弱，因此您很容易接觸到會使某人看起來更老的疾病。
2.運動
加拿大麥克馬斯特大學的一項研究表明，通過鍛煉，身體可以恢復皮膚年輕化，讓你看起來更年輕。這將防止表皮皮膚層變薄，並防止皮膚表皮外部變厚。從微觀層面來看，這兩者都可以使皮膚年輕數十年。
美國醫學運動醫學會 還建議運動可以通過排除體內毒素和壓力來防止出現痘痘。建議每週約3次定期鍛煉，作為您可以輕鬆獲得的青年秘訣之一。
3.喝足夠的水
喝足夠的礦泉水是獲得健康皮膚和看起來年輕的重要因素之一。保持身體水分有助於改善皮膚循環，並有助於防止皮膚損傷（如皮膚皺紋或乾燥）。
2007年的一項研究發現，飲用500英里水後30分鐘，可以增加皮膚毛細血管的血流量。因為，人體皮膚含有高達30％的成分水。每天喝2升以上的水也可以幫助保持皮膚水分，排除體內毒素，讓你的皮膚，臉部和身體看起來更新鮮，更健康。
4.定期做愛
誰會想到勤於做愛可能是年輕人的秘密之一？是的，博士英國心理學家戴維•韋斯（David Weeks）說，定期做愛可以讓你看起來年輕七歲。博士David Weeks認為，看起來更年輕的主要秘訣仍然是努力工作，並隨著年齡的增長而擁有良好的性生活。
博士Weeks還建議，對於那些想要年輕和健康的人，每周至少做3次性行為。當然，你的臉和年輕的外表將從你的身體散發出來。
5.勤奮使用 防曬
使用 防曬 SPF水平為15或更高的防曬霜（UVA / UVB）可預防和減少因日曬造成的皮膚老化。眾所周知，陽光直射是導致90％衰老跡像出現的原因之一。例子包括皺紋，粗糙斑點，鬆弛的皮膚，甚至更深的膚色。
此外，2013年的一項研究也表明，使用 防曬 不僅可以防止皮膚老化，還可以保護皮膚免受皮膚癌。外出時強烈建議每天使用防曬霜，以防止長期的皮膚損傷。
