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似乎這個世界上幾乎沒有人曾經擔心過。但是要小心。過度焦慮和胃酸增加導致胃潰瘍復發，顯然是相互關聯的。根據斯堪的納維亞胃腸病學雜誌2002年發表的一項研究，過度焦慮會引發消化問題。同樣，慢性胃灼熱也會讓你經歷過度焦慮。那麼，兩者之間的關係是什麼？這是解釋。
過度焦慮可能是反复胃灼熱的原因
潰瘍最常見的症狀之一是由於胃酸增加到胃灼熱而引起的胃灼熱。 這是因為食管末端的環狀肌肉不能正常運作，因此它們會自發地打開。引起的其他症狀是吞嚥困難，噁心，嘔吐和喉嚨灼熱感。如果每週持續2-3次，胃酸的增加會變成慢性。這種情況稱為GERD。
2007年在Alimentary Pharmacology and Therapeutics發表的一項研究發現，經常焦慮的人患GERD的風險是兩到四倍。與焦慮相關的胃酸反流的常見症狀包括：
- 胸部疼痛
- 難以吞嚥
- 聲音嘶啞，特別是當你醒來時
- 乾咳
- 輕度咽喉疼痛
- 噁心和嘔吐
- 口臭
當你擔心時，胃的產生的胃酸會比正常情況下多三倍。一些專家認為，膽囊收縮素 - 大腦中的一種化學物質 - 在增加焦慮症患者GERD的發展中發揮作用。焦慮也可以減少體內前列腺素的產生。前列腺素是一種能夠保護胃免受胃酸侵害的激素。
該研究表明，GERD發展的原因無法在醫學上解釋。也就是說，一個人可以體驗到消化痛的症狀，但他體內沒有發現特定的疾病。
專家懷疑這是由行為改變引起的。因為s當一個人感到焦慮時，他們往往會做一些可能引發或惡化胃的行為，如吸煙，飲酒或吃高脂肪食物。
相反，有消化問題的人也會產生焦慮，特別是如果胃問題被歸類為嚴重的話。這種情況可以刺激食道中的迷走神經，使人更加焦慮。因此可以得出結論，焦慮和胃病的影響相互影響。
那麼，應該採取什麼措施來克服它呢？
如果您出現輕度至中度消化問題並且已經發生了幾天，您應該立即諮詢醫生。包括如果胃潰瘍經過這麼長時間再次復發則不會出現。
但如果原因是焦慮，首先要做的是治療焦慮症狀。有幾種治療方法可以用來治療焦慮症狀。醫生會在推薦心理治療時開出某些藥物。目標是加快焦慮症狀的減少，並消除焦慮發展成持續壓力的可能性。
此外，還有一些提示可以防止壓力和保持胃酸平衡，包括：
- 經常鍛煉，運動可以幫助放鬆緊張的肌肉，幫助釋放天然荷爾蒙，這樣你就不會感到壓力。還可以做一些放鬆技巧，如瑜伽，太極拳和你喜歡的其他運動。
- 避免引發食物，如巧克力，咖啡因，柑橘類水果，辛辣食物和可以刺激胃酸的高脂肪食物。
- 睡個好覺，睡眠剝奪會讓你容易受到壓力。因此，盡可能利用休息時間，並在睡覺時將頭部位置放高。這對於防止睡眠期間胃酸升高的可能性是有用的。
- 笑，笑是最好的緩解壓力的人之一。所以，嘗試觀看有趣的電影或與朋友開玩笑。事實證明，這可以防止您在再次預防胃灼熱時產生焦慮。
